幼兒心理|移民影響孩子心理壓力 5個放鬆心情貼士

幼兒心理|移民影響孩子心理壓力 5個放鬆心情貼士
日期:2023-06-07
「移民」相信是香港人近年來最經常談論的話題。眼見不少友人舉家移居外地的情況,尤其對幼兒園學生而言,在移民前幾個月已經開始出現不少焦慮情緒,他們談及到對朋友們的不捨,更擔心面對新環境。

移民大壓力

「遷居」其實無論對大小朋友來說都是一種極大的壓力來源。針對兒童的某研究指出,其壓力程度近乎父母離異,僅次於喪親。因此移民,這件比遷居還要重大的事情,為幼兒帶來很強的焦慮與不安,並不稀奇。

預先準備

家長選擇舉家移民的原因各異,但其中一個相信是為了孩子在新環境有更健康的發展。故此,移民前後必須做好子女的心理準備,否則若準備不足,有機會導致孩子難以適應新環境,甚至引發其他情緒或行為問題。

1.  移民提前預告

移居外地,會令孩子擔心失去一切熟悉的事物,要去到一個沒有朋友的地方重新適應:面對新環境、語言、文化等等,這些改變確實很大!因此,筆者建議家長預早三至六個月時間,慢慢將移民的決定告訴孩子,為他們做好心理預備工作。尤其是對幼兒來說,家長可借用繪本圖書、故事等,讓孩子較容易理解。此外,家長亦可陪同幼兒觀看一些當地的旅遊節目去了解當地的風土人情,並讓孩子對那地方產生興趣,增加熟悉感。

2.  讓孩子與喜愛的事物一一道別
假若移民的決定倉猝,家長自己也可能忙得不可開交。雖然如此,百忙之中也懇請父母讓孩子擁有一個好好道別的機會。正式的道別,能給予孩子一種儀式感,亦可以將心底的說話和不捨的情緒宣洩,有助孩子做好離開香港的心理準備。

3.容許孩子參與決定
移民的大小事務,絕大部分情況都是父母決定一切,孩子一般都是被告知。因此,孩子某部份的焦慮,亦可能與失去「掌控感」有關,所以若情況許可,父母可以讓幼兒做一些與移民有關的小決定,以提升他們的掌控感。例如幼兒要求將自己所有物件都帶走,爸媽可與子女商討哪些物件一定要帶走,哪些東西可以送給朋友,又有哪些可以拋棄。這樣做不但能提升子女掌控感,亦能從小培養孩子取捨能力。

4.保持與舊居的連繫
不少孩子擔心移民後會完全與舊朋友、舊環境失去所有聯繫。家長可以告訴孩子,他們可以透過電子平台、視像軟件與朋友、親人繼續保持聯絡及見面,猶如疫情期間停課的安排無異。家長建議先與孩子嘗試提前使用這些方法,以增強幼兒熟悉感及安全感。

5. 接納孩子的適應步伐、聆聽孩子的心聲
每個孩子的適應步伐不同,有些孩子有較強的好奇心,對新環境、事物有強烈的興趣,家長可陪同孩子一起探索新地方,從而增強孩子對新居環境的熟悉感,減低對舊地方的依戀,加快適應步伐。

而有些孩子卻對舊地方有較強烈的依戀,家長需保持耐性,聆聽孩子的感受,容許孩子有足夠時間一步一步融入當地的文化及當地生活。家長亦可在移民前先多了解當地對移民的支援,這樣有助建立新的社交圈子,慢慢建立新的支援網絡系統,讓孩子慢慢適應。


 

注意情緒

移民不但對幼兒來說會帶來焦慮,對家長亦然。因此,家長需要正視自己的情緒,好好照顧自己。需知道,父母的情緒也會直接影響孩子的心情。總而言之,大家都保持開心愉快心情,就可以順利過度這非常時期!

 


資料提供:梁重皿博士 / 臨床心理學家

原文刊登於《學前&親子》第94期
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