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懷孕湯水 | 3款孕婦湯水茶水有助滋陰補腎

日期：2023-05-14

中醫學認為腎主生殖，對骨及胎兒的生長發育都有幫助，孕婦若腎氣充足，便大大減少出現產後脫髮及骨質疏鬆症的問題。但孕婦懷胎後氣血津液都會有部份分配給胎兒，容易造成陰份不足，容易有口乾舌燥、失眠及便秘等問題，今期中醫師為大家介紹3款滋陰補腎懷孕湯水，讓媽媽們在孕期過得更舒適及健康。

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1.桑寄生三子蛋茶（補肝益氣）

功效：有補肝腎、強筋骨、益氣血、預防脫髮及養心安胎的作用。

材料：
桑寄生20克
熟地15克
女貞子15克
菟絲子15克
蓮子20克
雞蛋1隻
紅糖適量

做法：
1. 將所有中藥浸冷開水30分鐘。
2. 把所有材料放於淨水內用中火煎沸。
3. 10分鐘後把熟雞蛋拆殼後再放進藥液內一起煮，令雞蛋更入味。
4. 中小火再煮約40分鐘後加入適量紅糖調味後便可飲用。

藥材功效：
桑寄生：性平，味甘、微苦入肝、腎經；有祛風濕，益肝腎，強筋骨及安胎的作用。
熟地：味甘，微溫。歸肝、腎經；補血滋陰，益精填髓。
女貞子：苦甘、平。歸肝、腎經；補肝腎陰，強腰膝，烏鬚明目。
菟絲子：味辛、甘，性平。歸肝、腎、脾經；補益肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉。
蓮子：味甘、澀，平。歸脾、腎、心經；益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心。

2.甘荀粟子淮山湯（補虛養血）

功效：健脾胃，益肝腎，補虛勞，強肺氣，有助補虛、養血、安胎。

材料：
甘荀2條
玉米1條
粟子100克
淮山30克
杞子15克
瘦肉200克

做法：
1. 瘦肉氽水。
2. 除了杞子，把所有材料連氽水後的瘦肉放進水內。
3. 中火煮沸後，轉用中小火煮1小時，然後再放杞子焗10分鐘便可飲用。

藥材功效：
粟子：性溫，歸脾經、腎經；養胃健脾，補腎強筋，活血止血。治反胃，泄瀉，腰腳軟弱。
淮山：性平，歸胃、肺、脾、腎經；健脾、厚腸胃、補肺、益腎。治脾虛泄瀉，虛勞咳嗽，有強健機體，滋腎益精的作用。
杞子：歸肝、腎、肺三經；有滋腎、潤肺、補肝、明目等作用，並可治腰酸膝痛、虛勞咳嗽。

3. 蘋果雪耳沙参麥冬湯（清潤肺胃）

功效：清潤肺胃、潤膚生津，可治乾咳少痰，有助孕婦改善陰虛火旺，容易燥熱、失眠及便秘的體質。

材料：
豬肉250克
蘋果4個
雪耳3顆
沙参20克
麥冬20克
蜜棗1~2顆
陳皮1角

做法：
1. 若擔心蘋果皮含農藥，建議先祛皮及祛核。
2. 瘦肉氽水。
3. 把所有材料連氽水後的瘦肉放進水內。
4. 中火煮沸後，轉用小火煮1.5小時。

藥材功效：
雪耳：味甘淡，性平。歸肺、胃、腎經，有益胃生津、滋陰潤肺、清補肺陰的功效。
沙参：味甘、微苦，微寒。歸肺、胃經；養陰清肺，益胃生津。
麥冬：甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經；養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
陳皮：味辛、苦。肺、脾經；理氣健脾，燥濕化痰。用於胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。