定期飲改善臉色湯水，孕媽媽靚晒
黨參紅棗雞湯
材料
黨參 .......... 15 克
紅棗 .......... 15 克
生薑 ............ 2 片
雞 ............. 1/2 隻
煲法
1. 黨參及紅棗剪開成小塊，加水先浸半小時。
2. 雞去皮，切成雞件塊備用。
3. 將雞件、生薑及浸好的黨參及紅棗，加入2公升水煲滾，轉文火煮45分鐘。
4. 加少許鹽調味即成。
功效：中醫理論認為「脾胃為氣血生化之源」，氣血不足多由脾胃虛弱引起。黃為脾土之色，臉色萎黃是脾虛失運，化源不足，或久病血虛失養的徵象。此湯能改善臉色萎黃的情況。
龍眼肉杞子豬膶湯
材料
龍眼肉 ....... 15 克
枸杞子 ....... 15 克
生薑 ............ 3 片
豬膶 ........ 200 克
煲法
1. 豬膶洗淨，切成細塊。
2. 在煲裏加入龍眼肉、枸杞子、生薑及1.5公升水。
3. 以上材料煲滾後，轉細火煲20至30分鐘即成。
功效：當人的營血不榮於顏面，臉部就會因缺乏血色而發白，多見於虛寒證與血虛證的人。此湯可以改善患者臉色蒼白的情況。
淮山黑豆素湯
材料
淮山..............15 克
黑豆..............15 克
煲法
1. 淮山和黑豆加水先浸半小時。
2. 將浸好的淮山和黑豆，加入2公升水煲滾，轉文火煮30至45分鐘。
3. 可加少許鹽調味，即成。
功效：臉色黧黑為腎虛或瘀血內阻的表現，可以由於久病勞損，或房室不節，腎氣虛弱，漸至腎陽不足，不能溫養血脈，氣血凝滯所致。此湯可改善臉色黧黑的情況。
中醫話你知
1.龍眼肉：即桂圓肉，味甘性溫，歸心、脾經，補益心脾，養血安神；《藥性解》記載主龍眼肉「補血氣，養肌肉，益虛羸，美顏色」，能補虛，改善面色；臨床常用於治療血虛引起的心神不安、失眠、心悸等症狀。
2.黨參：味甘性平，歸脾、肺經，能補中益氣，生津養血；臨床上常用於補益脾肺之氣，治療脾虛泄瀉、肺氣虛咳嗽等疾病。
3.紅棗：甘溫，補中益氣、養血安神，《本草備要》提及能「調營衞，緩陰血，生津液，悅顏色」，亦能補虛，改善臉色。
4.枸杞子：補肝腎、益精血、明目，此藥《神農本草經》甚至形容能令人「輕身不老」，意思是其補益腎的功效，能延緩衰老。
5.淮山：性味甘平，歸脾、肺、腎經，益氣養陰，補脾肺腎；淮山是《神農本草經》列為上品的中藥，適宜長期久服來強健身體；臨床上藥用能治療脾虛引起之食少及便溏，腎虛不固引起之遺精、尿頻、帶
下過多等疾病。
6.黑豆：《本草綱目》記載為「温補，久服，好顏色，變白不老」，能補腎，增強體力。
