懷孕診療室｜大肚幾多個月可以去旅行？要醫生紙？必睇孕婦旅行安全指南
孕婦可否出遊？
對於孕期應否去旅行真的是各有說法，尤其是對家中長輩而言，孕期旅遊絕對是非常危險的事情，而且傳統來說，孕婦應多休息及安胎，但孕婦也需要平衡自己的生活，在安全情況下懷孕頭3個月也可以外遊。但醫生提醒若孕婦本身有出血情況就應避免外遊，因為在飛機或旅行途中，有機會出現流產症狀，另外在挑選目的地時，孕婦要避免高溫、高疫情和高海拔地帶， 旅行以輕鬆慢活為主，縮短車程距離，每日安排充足休息，避免舟車勞頓導致疲勞或子宮收縮。
孕婦出遊需取醫生證明
有些航空公司會要求孕期約到28周左右的孕婦，提供醫生證明書才可以上機，證明孕婦的懷孕情況是安全，沒有不能坐飛機的情況。大部分孕婦在懷孕中期 (3-8個月間) 外遊，都沒有太大問題，但有部分孕婦會有機會胎盤前置、懷有多胞胎導致不穩定，甚至有早產傾向，這些情況有機會不適合坐飛機。孕婦們在購買機票前務必查詢清楚航空公司的詳細要求，部分航空公司非常嚴格，要求證明信是7日內發出，否則可能導致回程未必可順利登機，除非在當地再看醫生，重新獲取有效的證明書。
孕婦乘搭飛機貼士
- 如果孕婦乘搭飛機外遊，建議選擇靠走道座位，方便活動，並穿着寬鬆衣物，避免血液循環不良，最好隔1至2小時就起身活動一下，孕婦本身血管堵塞的機率會較高，尤其是小腿的靜脈栓塞，如果真的發生靜脈栓塞，血栓塞有可能會堵塞到肺部，有機會導致生命危險，所以切忌長時間坐着不動。
- 多喝水，多去洗手間亦能活動雙腳，且可以避免脫水。
- 自駕遊時，亦要抽時間落車伸展四肢，並使用安全帶正確固定，肩帶置於胸部兩側，腰帶低於腹部，避免壓迫胎兒。
- 搭船時，最好先向醫生取定防暈藥物，以免出現暈眩情況。
儲存產檢報告
孕婦在外遊前，要先上網搜尋酒店或景點附近的醫院或診所，萬一在旅途上遇到不適，都可以立即求醫，手機裏最好儲存產前檢查的報告，以及預產期等證明書，方便必要時可能需要和當地醫生溝通。除了普遍的「平安藥」，孕婦在外遊前，可帶上日常吃的維他命。另外，也可考慮在飛行途中穿着壓力襪，可減低血管堵塞風險，特別對於水腫嚴重的孕婦，或者預計會較長時間坐或企的話，可使用壓力襪為腿部提供支撐，減少水腫不適及疲勞。
孕婦旅遊注意飲食安全
孕婦外遊時的飲食建議，重點在「安全、均衡、衛生」，除了盡量不要吃生食，也要留意寒涼問題，例如飲料上的冰塊是否乾淨，尤其是去泰國等東南亞地區。如果要喝凍飲，建議買罐裝，避免食用不乾淨的冰塊，而感染到大腸桿菌等細菌。大腸桿菌一般出現在未經煮熟的肉類、生食蔬菜或水果，以及受污染的水，如孕婦感染大腸桿菌，會出現腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐及發燒等症狀，嚴重的話有機會引發敗血症，危及母體健康，或者增加早產的風險。
資料提供：陳銘頌/婦產科專科醫生
原文刊登於《媽媽寶寶》454期
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