懷孕診療室｜媽媽流產後健康須知 中醫3階段調理助備孕
流產處理方法
自然流產：是指胎兒在懷孕初期(3個月內)停止生長。
人工流產：用藥物或手術來終止妊娠。
無論是自然流產還是人工流產，都需要調養好身體，時間根據流產的週數而定，建議孕早期流產休養兩週，而孕中晚期或流產後體質較虛弱者則休息1個月。對多數女性來說，流產只屬個別意外事件，將來仍可成功懷孕。最好休息3至6個月再考慮備孕，不要太着急再次懷孕。在這段時間可通過中醫藥加食療調養，讓恢復更有效率。
流產後6大須知
流產後的調理與產後坐月子相似，不僅要關注當前子宮的恢復，身體調養和補充也同樣重要。如果忽視照顧，可能會對身體健康以及再次懷孕造成不良影響。
1. 留意惡露狀況：藥物流產與自然流產出血時間大約2週左右；手術流產會持續出血約7~10天；懷孕週數越大，出血時間會較久。
2. 流產後要注意休息，2週內避免體力勞動和運動鍛鍊。
3. 不捱夜，充足睡眠有助於身體的恢復
4. 注意保暖，避免吹風，可以洗澡，但不建議坐浴或浸浴。
5. 在恢復月經前避免進行性行為，即減少感染的發生，也讓子宮得到充分修復
6. 不吃生冷、辛辣刺激食物，三餐營養均衡，多攝取蛋白質、維他命C、鐵質。
中醫3階段流產調理助孕
中醫流產調理後階段1｜首2週排惡露
流產後首2週是排惡露的時候，注意補充水分，不宜進大補，飲食要清淡、易消化，可以吃新鮮水果、蔬菜、豆製品和富含蛋白質食物。中醫調治以祛瘀生新，佐以益氣的藥物為主，生化湯為代表，根據產婦體質加入山藥、黨參、蓮子、大棗等健脾益氣、性質平和的中藥調治。
除了口服，也可以把生化湯中的藥材封包後加熱外敷，加熱方法可以用微波爐或隔水蒸熱，借助熱力使藥物透入肌膚，起到溫經散寒、活血祛瘀的作用。
生化湯材料：桃仁、炮薑、當歸、川芎、炙甘草、黃酒
中醫流產調理後階段2｜流產後一個月內
流產後一個月內，適當增加蛋白質的攝入，如蛋類、奶類、魚類和肉類，可以進食補養氣血的食物和湯水。除口服以外，還可以中藥泡足。足浴方通常由雞血藤、伸筋草、丹參、川芎等組成，有溫經止痛、活血化瘀、祛風通絡的作用，在流產後預防發生關節疼痛等「產後風」有顯著效果。
中醫湯水推薦1：鯽魚花生湯
做法：鯽魚一條，去魚鱗、鰓和內臟，洗淨後用油香煎，倒入熱水煮，滾起將浸泡好的花生、薑片3塊，小火煮20分鐘加入鹽即可。
中醫湯水推薦2：豬肝枸杞粥
做法：豬肝，也可以用豬心，1兩，洗淨切成塊，用少量鹽、油、粟粉醃製；黨參3條，鐵棍山藥半條、切成塊。粥煮好，倒入全部材料，待煮熟後便可。
中醫湯水推薦3：補氣養血八珍湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、黨參、茯苓、白朮、炙甘草
中醫流產調理後階段3｜一個月後恢復正常飲食
中醫調治以建立規律的月經週期為目的，分為月經前期（滋腎補陰）--行經期（活血調經）--經後期（補腎養血）--排卵期（活血化瘀）的序貫治療。流產一個月後，可以正常飲食，但不建議暴飲暴食。
針灸治療可以促進氣血流通，加快子宮修復，還可以促進排卵，形成有規律的月經。此外，拔罐、耳穴、穴位貼敷等具有中醫特色的外治法，也能增強臟腑功能、恢復身體整體健康、減少流產後的並發症。
原文刊登於《媽媽寶寶》440期
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