媽媽飲食營養｜所有孕婦都要清胎毒？3款懷孕晚期清胎毒湯水

孕婦清胎毒3大注意事項

1. 非人人需清胎毒：多數孕婦僅輕微陰虛內熱，無需特別處理；若出現暗瘡、口臭、皮疹、小便黃、便秘等症狀，方考慮

2. 時機關鍵：建議妊娠32周後進行，過早（30周前）使用寒涼藥膳可能刺激子宮收縮，增加早產風險

3. 體質優先：虛弱、易腹瀉者應諮詢中醫師，避免自行清胎毒

3款懷孕晚期清胎毒湯水

懷孕晚期清胎毒湯水1｜健脾潤燥祛濕消腫湯

材料（3-4人份）：

蓮子30克

粟米鬚30克

冬瓜（連皮）500克

瘦肉200克

蜜棗3枚

生薑2片（平衡寒性）

做法：

1.      蓮子去芯，粟米鬚、冬瓜皮洗淨。

2.      瘦肉汆水去血沫，與其他材料同放鍋中，加3L清水。

3.      大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

功效：

- 粟米鬚利尿降壓，冬瓜皮清熱消腫，針對妊娠高血壓伴隨下肢水腫。

- 蓮子養心健脾，蜜棗滋陰潤燥，緩解濕熱引起的心煩失眠。

中醫話你知：

蓮子：性平、味甘澀。歸脾、腎、心經。養心益腎。

粟米鬚：性平、味甘淡。歸腎、膀胱、肝、膽經。利水消腫、泄熱。 

冬瓜：性涼、味甘淡。歸肺、小腸、膀胱經。清熱利水，解暑熱。

懷孕晚期清胎毒湯水2｜ 解毒潤肺綠豆百合無花果糖水

材料（2-3人份）：

綠豆30克

鮮百合1枚

無花果3粒

冰糖適量（妊娠糖尿病者省略）

做法：

1.      綠豆浸泡1小時，無花果切半。

2.      綠豆加1.5公升清水煮沸，轉小火煮30分鐘至開花。

3.      加入無花果、百合煮30分鐘，最後加冰糖調味。

功效：

-綠豆清熱解毒，百合潤肺安神，緩解孕期燥熱、皮膚瘙癢。

-糖水性質溫和，適合午後少量飲用，避免空腹食用。

中醫話你知：

綠豆：性寒、味甘。歸心、胃經。清熱解毒、消暑。

百合：性微寒、味甘。歸肺、心經。養陰潤肺、清心安神。

無花果：性平、味甘。歸肺、胃、大腸經。清熱生津、健脾開胃。

懷孕晚期清胎毒湯水3｜養陰解燥雪梨潤燥湯

材料（4人份）：

1. 雪梨 2個

2. 馬蹄（荸薺） 15粒

3. 玉竹 30克

4. 紅蘿蔔 2條

做法：

1.      雪梨洗淨去芯切塊，馬蹄去皮切片，紅蘿蔔去皮切塊。

2.      玉竹洗淨，與其他材料放入鍋中，加3公升清水。

3.      大火煮沸後轉小火煲1.5小時，可依口味加少量冰糖（妊娠糖尿病者省略）。

功效：

- 養陰不寒涼，適合孕晚期口乾舌燥、皮膚乾癢者。

- 雪梨+馬蹄協同清熱生津，緩解燥熱便秘，紅蘿蔔平衡涼性。

- 此湯溫和清補，無寒涼刺激，符合孕晚期「潤而不滯」原則。

中醫話你知：

雪梨：性寒，味甘微酸。歸肺、胃經。清熱生津、潤肺

荸薺（馬蹄）：性寒、味甘。歸肺、胃經。清熱生津、幫助消化

玉竹：性微寒、味甘。歸肺、胃經。養陰潤燥，生津止渴

孕婦清胎毒湯水飲用原則

- 先辨體質：寒性體質（怕冷、易腹瀉）避免單獨飲用寒涼湯水，可搭配紅棗、生薑。

- 少量多次：每週2次為宜，避免過量引發宮縮。

-  症狀停用：若飲用後腹瀉、宮縮頻繁，立即停止並就醫。

- 清胎毒應以「調和」為本，而非強效排毒。建議結合中醫師評估體質，搭配飲食忌口（少辛辣、濕熱水果），方能安度孕晚期。

資料提供：胡子軒/註冊中醫師

原文刊登於《媽媽寶寶》4431期
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