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兒童成長｜營養師教3種重要營養素小朋友肌肉發展必備

兒童成長｜營養師教3種重要營養素小朋友肌肉發展必備

日期：2023-06-06

小朋友發育時期，如缺乏鍛練沉迷睡覺打機，只會脂肪頻生，一直長不出肌肉，看起來一點也不醒目！無論小朋友或成人，身體長肉八成靠運動兩成靠飲食。運動效能取決於運動基因；有部分的人天生肌肉張力就不好，他們多半耐力也不佳，不是每種運動適合他們，特別是兒童是非常倚賴飲食達至肌肉再生。而健康長肉的飲食原來不單靠食肉，還需3種營養。

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