湊仔學堂|小朋友行為不妥 4個不傷害小孩自尊的溝通步驟

湊仔學堂|小朋友行為不妥 4個不傷害小孩自尊的溝通步驟
日期:2023-07-14
作為父母,每當孩子的行為讓你不高興時,感到生氣是很自然的事,但是一味只批評孩子有可能出現反效果,對將來育兒就會有很大影響。因此,用清晰、非批判性和尊重的方式傳達你感受是非常重要的。不想踩中育兒地雷,校長教你如何跟孩子溝通。

什麼是「我訊息」?

「我訊息」(I-messages)是一種非常有效的溝通工具,可以幫助你與孩子有效地溝通,促進孩子作出正向積極的行為。重點表達自己的感受、思想和需求,而不是對聆聽者進行指責或批判。例如,你可以說「家裏很嘈吵時,我會感到很心煩。」,而不是說「你真的太吵了,快把我逼瘋了」。通過用「我」作爲句子的開端,發言者為自己的情感負責,避免讓聆聽者感到被攻擊。這種方法促進了理解和和諧,使對話更加有成效和有助建立尊重。

 

為什麼「我訊息」在育兒中很重要?

  • 它們促進了情感表達。使用「我訊息」鼓勵孩子公開誠實地表達自己的感受,從而有助於更健康的情感生活。
  • 它們減少防禦性。當孩子感到被攻擊或指責時,他們可能會變得有防禦性並關閉溝通。「我訊息」通過關注發言者的情感而不是聆聽者的行為來降低這種風險。
  • 它們有助於建立信任和尊重。「我訊息」有助於建立相互尊重和信任感,因為雙方都認可並確認對方的感受和需求。
  • 它們提高問題解決能力。通過關注情感和需求,「我訊息」可以為合作解決問題和解決衝突鋪平道路。

 

4個步驟在育兒中有效地使用「我訊息」

與孩子使用「我訊息」很簡單,但需要時間練習才能熟能生巧和變得自然:

步驟1.確定你的感受
在與孩子交談之前,花點時間確定你的感受。你是在感到生氣、沮喪、不知所措還是失望?明確你的情感非常重要,這樣你才能與孩子有效地溝通。

步驟2.使用「我訊息」
在與孩子交談時,用「我」開始你的句子。例如,你可以說「當家裏到處都是雜物時,我會感到很大壓力」,而不是說「你真的太亂了」。

步驟3.具體化
具體說明引起你情感的行為非常重要。與其使用模糊的陳述,如「你很難相處」,不如具體說明孩子做了什麼讓你感到不悅。例如,你可以說:「當你不把換下的衣服放進洗衣籃時,我會感到煩厭。」

步驟4.提供解決方案
在傳達了你的感受之後,最重要的是提供一個解決方案或建議,讓你的孩子知道如何能夠改善他們的行為。例如,你可以說:「你能把你的玩具收拾好,讓客廳更整潔嗎?」或者「如果你放學回家後能把書包掛在掛鉤上,我會很感激。」

 

在育兒中使用「我訊息」是一種能有效地與孩子溝通和促進積極正向行為的方法。通過確定你的感受、使用「我訊息」、具體化並提供解決方案,你可以幫助你的孩子理解他們的行為如何影響你,並鼓勵他們以積極的方式改變行為。

立即使用「我訊息」吧!它一定不會令你失望!

資料提供:陳何惠敏 / 新會商會港青基信學校校長

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