湊仔學堂|孩子不順意便發脾氣丟東西?家長必學1招KO孩子情緒失控

湊仔學堂|孩子不順意便發脾氣丟東西?家長必學1招KO孩子情緒失控
日期:2024-03-12
當孩子情緒失控,如大哭大鬧、扔玩具及躺在地上等,家長往往比孩子更生氣或大聲指責小朋友,反而令子女更生氣。專家教導使用「先情後理」與子女有效地溝通,先了解子女情緒,其後提出解決方法,從而鍛鍊孩子大腦情緒控制和分析思考能力。

育有2歲女兒的爸爸分享

有一天,女女拿玩具扔嫲嫲,幸好我沒有出現溝通絆腳石。我馬上平靜地走向正哭鬧的女兒身邊:
爸爸:「BB,你是否生氣嫲嫲不給糖你吃?」
女女哭著點頭:「是!」,
爸爸:「爸爸知道你好想吃大白兔糖。」,把女兒抱入懷中。
女兒:「嫲嫲不給我。」
爸爸:「嫲嫲不給你,你好傷心!」
沉默地繼續陪伴女兒,幫她拭眼淚,問:「你現在舒服一點沒有?」
女兒:「嗯!」
爸爸:「你知道為何嫲嫲不給你糖吃嗎?」
這位爸爸再慢慢引導女兒,告訴她就算失望也不可以打嫲嫲,可以用其他方法告訴嫲嫲,之後女兒還主動向嫲嫲道歉。爸爸也和女兒討論下次再生氣時,可以怎樣做。

切忌即時命令、指責或說教

當孩子處於情緒失控之際,家長切忌即時命令、指責或說教,千萬不要說:「你怎可以扔嫲嫲」、「你太不乖了!」、「你馬上向嫲嫲道歉,就算沒有糖吃,也不可以扔嫲嫲。」,這些都是溝通絆腳石。

這位爸爸是用了先情後理的積極聆聽方式,去傾聽正處於情緒失控的孩子,不單能夠快速連結孩子,還可鍛鍊孩子的情商。

甚麼是「先情後理」?

「先情後理」和孩子的大腦發育有莫大關係。美國精神科醫師丹尼爾‧席格用一間2層的房子來形容大腦:1樓為「下層腦」,包含腦幹,專責基本生存功能和情緒,在出生時已發展成熟;2樓的「上層腦」則包含前額葉的理性思維,負責做決定、分析、調節情緒和同理心等,上層腦要到25歲才能夠完全成熟。

因此,孩子的大腦就像裝修中的房子,正由下往上慢慢建造,特別是幼兒。他們的行為主要由下層腦掌控,情緒失控時,更會被下層腦騎劫,作出亂扔東西或躺地哭鬧等行為。因此,當孩子被「下層腦」掌控時,便不懂得去思考這是「嫲嫲我不應扔她」或「這是公眾場所, 我不應躺在地上」。

若然家長一直用上層腦的理性方式回應還被困於下層情緒中的孩子,只會愈說愈糟糕。

積極聆聽 培育情緒智商

事件中的爸爸明白這道理,他先用屬於下層腦的「情緒感受」字眼如 「生氣」及「傷心」,去積極聆聽孩子扔玩具背後的情緒。這是席格博士的命名情緒就能起安撫馴服 (Name it to Tame it)的作用,讓孩子不再被下層腦掌控, 並待孩子情緒穩定後,再慢慢引導孩子向上層腦走, 啟動理性思維, 告訴孩子他可以生氣, 但可以用另一種不傷害他人的方式表達,培育孩子的情緒智商。

鍛鍊大腦情緒控制 分析思考能力

當囡囡得到爸爸大量的同理,情緒平復後,就已經可記起每天只可吃2粒糖的約定,爸爸這時候作理性的說教引導也是最理想。孩子的上層腦不會突然到25歲就自動成熟,是需要鍛鍊。父母如果能夠日復一日地以「先情後理」去回應孩子的失控情緒,也是塑造孩子上層腦的大好時機。以後,當孩子大發脾氣丟東西時,原來是鍛鍊孩子大腦情緒控制和分析思考能力的黃金機會呢。

解決孩子情緒失控小貼士

家長不必再動氣,快緊抓這些機會,並緊記除了「先情後理命名孩子感受」外, 也必須要:
1.    全然真誠地接納孩子當下的情緒 (我們不接受的只是他們表達情緒的方式, 這點可在上層腦啟動時引導。)
2.    身體語言、語氣及面部表情也必須一致地給孩子傳達包容的訊息,如擁抱、陪伴在側、俯下身等

 


資料提供︰Winnie Sze / P.E.T. 父母效能訓練認證導師

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