湊仔學堂｜孩子眼中的好爸媽是？如何定義？親子溝通妙招+處理孩子情緒
親子正確溝通3大妙招
如果問小孩子不喜歡爸爸媽媽甚麼，相信最多的答案應該是父母的責罵，甚至體罰。大家都是用語言來溝通，但同一屋簷下，父母孩子間總免不了會講錯說話而不自知，所以要建立良好關係，愉快而有效的交流就相當重要。
親子溝通妙招1｜善用「家長的語調」
有家長喜歡跟孩子以朋友式相處，但如果任何情況也使用輕鬆語調，會讓小朋友不懂得拿捏分寸；有些傳統式家長則語氣嚴厲得像老師。其實家長要懂得在語調上作出變化，玩樂時要語調輕鬆，認真時要有明顯語調變化，才可幫小朋友建立服從性及減少焦慮。
親子溝通妙招2｜別太主導對話
有些性急的家長在跟孩子對話時總是一口氣說太多，有的總在溝通中全面主導，有他講，沒有讓小朋友表達，其實小朋友都有很多心情想表達，建議家長不需要太過主導對話。
親子溝通妙招3｜重視過程多於結果
家長們經常在意小朋友考了多少分，其實小朋友未必那麼重視成果，有時候可能在生活中更重視與家長、朋友、老師及環境的互動過程，建議家長在溝通過程當中，不要過分着重結果。
處理小朋友的負面情緒
情緒是與生俱來的，教育心理學家指在心理學上，情緒無好壞之分，每一種情緒都有其作用，但由情緒而衍生的反應就有。小孩處理情緒的方式容易受父母影響，例如焦慮本來是提醒我們要調節處事方式，但如果家長因焦慮而放棄溝通，小孩也會習得這不健康的應對策略。如果溝通過程中，家長無法洞悉孩子重視的價值觀，那麼當底線被觸碰，孩子就很容易受刺激而牽動情緒。
4大方法助家長應對小朋友鬧情緒
應對小朋友鬧情緒1｜別講大道理
當小朋友鬧情緒時，其實跟他講道理是沒用的，當家長一講大道理，在孩子眼中就會變成老師，在小朋友有情緒時，他並不想要老師指責他，那刻他最需要父母關愛。
應對小朋友鬧情緒2｜先情後理
家長要先處理孩子的情緒，才講道理。首先要瞭解孩子為何生氣或難過，並告訴他無論發生甚麼事，爸媽都會在身邊，讓孩子感到你陪伴他去經歷負面情緒。
應對小朋友鬧情緒3｜代他說出來
小朋友有時再難受也不懂怎麼講出來，家長可引導小朋友講出讓他難受的情緒，比如是「兒子，剛才玩遊戲輸了，你是不是很生氣？」
應對小朋友鬧情緒4｜溫暖的觸碰
在孩子鬧情緒時，家長可以蹲下來跟孩子平視，然後摸摸他的頭、手、肩膀，已是最好的舒緩孩子情緒方式。
教育心理學家解答親子關係Q&A
Q：如果跟小朋友相處出了問題，家長如何能找出問題出在哪兒？
A：建議家長要先找到是甚麼場景導致。家長也可以留意自已是怎麼回應子女的情緒問題，例如有些家長對孩子劈頭就是罵，也可反思自己會否也帶著情緒而過分反應，影響孩子。
Q：家長可以尋求什麼人協助？
A：建議家長可找學校社工及學生支援主任。最後就是找教育心理學家，不過除非自費，否則要先經過社工或支援主任，才可約見心理學家。
Ｑ：吵架時火遮眼，不自覺地做出了傷害孩子的行為或說話，父母要如何補救？
A：家長要先給孩子知道，剛才爸媽是真的控制不了情緒，所以說話太大聲，然後跟孩子道歉，並重申自己的要求：「媽媽其實只是想你這樣...」。然後家長可以做修補孩子情緒的事，如一起洗手，一起看書聽歌，找回情感聯繫。
Q：要如何預防不自覺地傷害了孩子？
A：其實每個家長都有自己的「地雷位」，英文叫「Hot Button」，即是有一個點會特別容易讓他生氣。例如有些家長辦事能力很高，那子女做事慢吞吞就會惹怒他。家長可留意自己的強項，從而找出孩子最易惹怒自己的原因，並多加注意。
5個親子活動推薦
好父母就是要愛子女，並能跟孩子保持正向溝通，此外陪伴也是孩子健康成長的重要元素，家長應盡量抽時間陪伴孩子，透過促進優質親子關係的活動，加深親子連接。
1. 親子伴讀：睡前或飯後的Bedtime Story，能拉近親子關係。家長在講故事中，和小朋友可互相分享當天發生的事，瞭解大家的生活。不過別像「審犯」般盤問孩子，如果語調或氣氛好，小朋友會主動講心事。
2. 一起行公園：不一定要花錢去主題公園，重點在於跟小朋友互動，當中可能會有很多學習或衝突的機會，去陪伴孩子成長。有研究指爸爸能透過玩樂跟小朋友建立親子關係。
3. 一起行超市：孩子會模仿大人，一起行超市或百貨公司買日用品或買菜，能讓孩子知道，原來家裡有這些事務要處理，也能提升其自理能力，並學會體諒父母的角色。很多家長都會叫工人買日用品，但建議家長抽時間陪孩子一起做。
4. 一起去一個新的地方：小朋友有很多探索和好奇的過程，如果有家長陪伴去共享這種好奇和探索，對建立正向親子關係是很有用的，如果小孩獨探索新事物可能會緊張，但有家長在身邊，就能幫小朋友穩定情緒。
5. 一起去玩水：小朋友上學時已經很規範，偶然也需要自由自在、不怕髒亂地玩Messy play，如玩沙玩水。父母一起參與，能讓小朋友知道，原來爸媽也容許我有時候可自由地表達自己，不需時刻受規管。不過最好要劃出自由遊戲的特定時間，可能做完功課後、每週或每月一次。
資料提供：鄭光言/協康會教育心理學家
原文刊登於《媽媽寶寶》435期
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