湊仔學堂｜比同學笑「矮仔」「肥妹」唔開心 學識5招助孩子應對
5招助孩子應對身體嘲笑
孩子應對身體嘲笑方法1｜即時傾聽與支持
當孩子分享事件時，家長要專注傾聽，為孩子創造安全對話空間，例如「同學的話讓你很難過，對嗎？」「被取笑會不舒服是正常的，媽媽/爸爸在這裡陪你」，讓孩子感到被理解，避免他們內化負面情緒。家長不要打斷或輕視他們的感受，避免負面回應，不要說「你怎麼不反擊？」或「別在意」，這可能讓孩子覺得問題出在自己身上。
孩子應對身體嘲笑方法2｜教導孩子關於身體的多樣性及功能
家長可以向孩子簡單解釋差異及功能：用適合年齡的語言說明身體差異是自然現象，例如「有些人高，有些人矮；有些鼻子圓，有些扁，這就像每個人有不同的髮色一樣特別」、「每個人的身體都是獨特的，就像花朵有不同形狀，這是正常的」，並強調身體的功能性，例如「小雞雞是用來小便的, 大小都可以。我們的身體能跑步、畫畫，這些能力比外觀更重要」，幫助孩子從正面角度看待自己，避免將嘲笑內化為自我厭惡。
另外可以討論為什麼有些人會嘲笑他人（例如，他們自己不自信），並教導孩子嘲笑是不尊重行為，可以用故事或角色扮演，讓孩子練習轉移注意力，例如「如果有人嘲笑你，你可以說『我不喜歡這樣說話』，然後去找朋友玩或告訴老師」，引導孩子正面面對。
孩子應對身體嘲笑方法3｜建立自信與應對技能
家長幫助孩子列出自己的強項，例如「你雖然個子小，但跑步超快！」或「你的鼻子讓你看起來很可愛，像卡通人物」、「他們說你乸型，因為你很gentlemen」，教導小朋友聚焦優點，並可以積極參與活動，例如運動或藝術課程，讓孩子感受到身體的強大與樂趣，肯定孩子的非外貌成就，而非外貌焦點。
家長亦要教導小朋友回應策略，練習簡單回擊，如忽略嘲笑、用幽默化解，例如「是啊，我矮但我靈活！」，或尋求成人幫助，鼓勵孩子記錄正面經歷，像是日記，來強化自信。
孩子應對身體嘲笑方法4｜與學校及專業人士合作
家長可主動與老師溝通，關注事件，例如在課堂開展「認識差異」活動，用不同水果比喻身體特徵（每種水果形狀各異，但都很美味），讓孩子學習接納多樣性，並且監測孩子情緒，如果小朋友出現持續退縮、拒絕上學或自卑徵兆，應考慮尋求專業介入, 及早防止長期影響。
孩子應對身體嘲笑方法5｜長期預防
父母也要以身作則，避免批評自己或他人的外貌，如「我好胖」，培養孩子正面身體觀，還有·討論公衆媒體中不切實際的美麗標準，幫助孩子辨識虛假形象。
家長也可以小朋友閲讀一些有關繪本及書籍，幫助小朋友認識身體的多樣性和功能，例如《我的小雞雞》性教育入門繪本、《不怕被嘲笑》、《Bodies Are Cool》。
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資料提供：Winnie Sze / P.E.T. 父母效能訓練認證導師
