BB飲食營養｜天氣急變小朋友濕疹易發作 3款舒緩濕疹湯水 增抵抗力
日期：2026-03-07
小兒濕疹是一種常見的皮膚問題，尤其天氣變時，特別容易發作或加重，通常會引起紅腫、癢感和不適。中醫師推薦3款湯水可以幫助紓緩濕疹症狀，透過飲食調理增強皮膚的抵抗力。
觀看全文
3款舒緩濕疹湯水推介
舒緩濕疹湯水推介1｜綠豆薏仁湯
材料：綠豆30克、生熟薏米30克、海帶15克、陳皮1片、水適量
做法：
1. 將所有材料洗淨，放入鍋中
2. 加入適量清水，浸泡30分鐘
3. 大火煮沸後轉小火，煮至綠豆開花即可
功效：
清熱解毒，消腫利水
綠豆：味甘，性寒。歸心、胃經。有清熱解毒，消暑利尿、消廱腫的功效
薏米：味甘、淡，性微寒。歸脾、胃、肺經。有健脾滲濕，清熱排膿的功效
海帶：味鹹，性寒。歸肝、腎經。有清痰軟堅，利水消腫的功效
.JPG)
舒緩濕疹湯水推介2｜粉葛赤小豆祛濕湯
材料：粉葛30克、赤小豆15克、白扁豆15克、紅蘿蔔半條、西施骨100克
陳皮1片、水適量
做法：
1. 西施骨汆水備用
2. 將所有材料洗淨，放入鍋中
3. 加入適量清水，大火煮沸後轉小火，煮約2小時，調味後即可
功效：
祛濕止癢，健脾益氣
粉葛：味甘、辛，性涼。歸脾、胃經。有解肌退熱、透發麻疹的功效
赤小豆：味甘酸，性平。歸心、小腸經。有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效
白扁豆：味甘，性微溫。歸脾、胃經。有健脾化濕、消暑解毒的功效
舒緩濕疹湯水推介3｜蘋果雪梨湯
材料：蘋果1個、雪梨1個、鮮百合1個、瘦肉100克、陳皮1片、水適量
做法：
1. 鮮百合切走頭尾部分，逐瓣剝出，略沖洗，瀝乾備用
2. 蘋果及雪梨去皮，切塊
3. 除鮮百合外，所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮1.5小時
4. 將鮮百合加入煮15分鐘，調味後即可
功效：
健脾補肺，潤燥止癢
蘋果：味甘、酸，性涼。歸脾、胃經。有生津止渴、健脾開胃、解暑潤肺的功效
雪梨：味甘，性寒。歸肺、心、腎、大腸經。有清心潤肺、降火生津、止咳化痰的功效
百合：味甘，性微寒。歸心、肺經。有養陰潤肺、清心安神的功效
資料提供：王曉晴/註冊中醫師
原文刊登於《媽媽寶寶》444期
雜誌詳情及訂閱優惠：http://bit.ly/42qpzP8
