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荷花BB展2026推介｜BB 6個月起開始加固 4款簡易BB加固營養食譜

日期：2026-01-23

BB從6個月開始可以逐漸加固，嘗試單一成分的純食物泥，逐步增加多樣性，並觀察BB是否對食物有過敏反應。媽媽們即使再忙碌也不忘給予BB最好的營養，4款簡易BB加固營養食譜，讓媽媽們在家便可以輕鬆準備食材完成，為BB提供營養豐富又美味的料理。

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4款簡易BB加固營養食譜

自製食物不僅新鮮，還可以控制成分，避免添加鹽糖，更能根據寶寶喜好調整口味。爸爸媽媽在開始為BB加固時，可以每次只試一種新食物3-5天，觀察過敏反應。如果寶寶有家族過敏史，先咨詢醫生意見。

簡易BB加固營養食譜1｜米粥

米粥是香港寶寶加固的經典起步食物，容易消化，適合6個月起，能當作其他純食物泥的基底，是鐵質補充基礎。

材料：嬰兒米粉或白米（1湯匙），溫水或母乳/配方奶（適量）

步驟：
1.      如果用白米，先洗淨，加水煮成軟粥（水米比例1:10），煮約20分鐘至米粒軟爛
2.      用篩子或攪拌機壓成細滑質地
3.      加溫水或奶拌勻成糊狀，從1-2茶匙開始餵食

益處：提供碳水化合物和能量，建議從米粥開始，易於吸收避免對寶寶腸胃造成負擔

小貼士：如果想加點變化，可混入少量EDISONmama蔬菜粉，直接灑在粥上，能快速增添蔬菜營養，好味之餘還十分方便

簡易BB加固營養食譜2｜蘋果香蕉純泥

水果純泥香甜，寶寶容易接受，適合6個月起，水果類入門食譜，富含維生素C和纖維。

材料：1個小蘋果（去皮去核），半個熟香蕉

步驟：
1. 蘋果切塊蒸軟（約10分鐘），香蕉直接用叉壓碎成泥
2. 冷卻後餵食，從小量開始

營養益處：蘋果幫助消化，香蕉提供鉀質，預防便秘，適合香港濕熱天氣，且寶寶易出汗需補充水分

小貼士：媽媽還可嘗試取適量EDISONmama Pancake 鬆餅窩夫預拌粉加水拌勻，加入壓碎的蘋果香蕉泥，煎成小鬆餅，適合9個月起寶寶食用，增添趣味

簡易BB加固營養食譜3｜海藻米棒水果乳酪

用EDISONmama天然海藻米棒做簡單甜點，結合水果增添風味，適合7個月起的BB

材料：EDISONmama天然海藻米棒（2-3條），熟水果如香蕉或蘋果（壓泥），無糖乳酪（適量，適合9個月起）

步驟：
1.      米棒壓碎成粉末狀
2.      水果壓成泥，混入乳酪
3.      灑上米棒碎，拌勻成糊狀餵食

益處：米棒入口即溶，提供米的能量，海藻添鐵質，水果補維生素。適合香港濕熱天，輕營解暑

小貼士：米棒純天然、無糖無鹽，寶寶可作小點心直接食用

簡易BB加固營養食譜4｜蔬菜湯圈圈烏冬

使用EDISONmama的圈圈烏冬做簡單湯麵，環形設計讓寶寶易抓，練習自理，穀物蛋白質組合，適合12個月起BB

材料：EDISONmama圈圈烏冬（適量，約20g），蔬菜如胡蘿蔔和菠菜（切細），清水或低鈉雞湯（適量）。

步驟：
1.      蔬菜切細煮軟（約10分鐘），切成小塊
2.      加水煮沸，放入圈圈烏冬煮9-12分鐘至軟（根據包裝指示）
3.      混入蔬菜，稍涼後餵食，或讓寶寶手抓

益處：純米製烏冬提供碳水化合物，蔬菜補維生素，適合寶寶練習咀嚼。環形有趣，增進食慾。

小貼士：圈圈烏冬無添加、無過敏原，易煮不黏。18個月以上寶寶更可考慮加入EDISONmama的即食北海道慢燉水煮鯖魚：這款專為寶寶而設的即食鯖魚嚴選北海道產鯖魚，慢燉軟嫩，魚骨也於慢燉過程中完全軟化, 可把整個魚塊直接壓碎混入粥中補充DHA和鈣質，口味清爽不油膩，外出時帶備一包，快速加熱便成為美味一餐

自製加固食物提示

1. 純食物泥可冷藏2-3天，或冷凍成冰塊（建議1個月內食用）。食用前取出解凍及加熱，但勿反覆加熱。

2. 從單一到組合，如米粥+水果，可加本地食材如蕃茄或紅椒，但注意少用硝酸鹽高的蔬菜。

3. 避免於加固初期引入蜂蜜（1歲前不建議），堅果、海鮮等容易引至過敏的材料，應逐步耐心試。

4. 香港生活忙碌，市面上有多種產品如EDISONmama北海道慢燉水煮鯖魚（軟嫩易混）、Pancake鬆餅窩夫預拌粉（只需加水）、天然海藻米棒（入口即溶）和圈圈烏冬（環形易抓），能補充自製的需時，無添加安全可靠，更可提供寶寶不同感覺體驗。產品日本製造，適合亞洲寶寶體質，可在各大百貨公司，嬰兒店或網店購買。