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BB飲食營養｜常見過敏症狀哮喘+鼻敏感+濕疹 3款湯水提高孩子抵抗力+防敏

日期：2026-05-17

兒童最常見的過敏症狀包括哮喘、鼻敏感和濕疹，中醫認為過敏的成因主要分為，內因的先天性稟賦及臟腑功能失調，特別是肺、脾和腎不足，外因則為感受風寒異氣之邪，食物觸發或鬱熱內蘊所造成的反應。3款中醫湯水推介有助調整臟腑，提高孩子的抵抗力。

3款防敏湯水提高孩子抵抗力
防敏湯水1｜健脾利濕——玉米鬚薏米湯

材料：玉米鬚 10克、生薏苡仁30克、土茯苓 30克、紅糖適量

做法：
1.玉米鬚、生薏苡仁及土茯苓洗淨，備用。
2. 將3樣材料加入0.5公升清水中。
3. 大火滾起，轉小火煲小時。
4. 加入適量紅，即可飲用。

湯水功效

健脾和胃，清熱利濕。適用於濕熱型皮膚敏感人士，建議每日1劑，服8至10劑為一個療程。
玉米鬚	味甘、淡，性平。歸腎、膀胱、肝、膽經，有利水消腫，泄熱，利膽平肝的功效
生薏苡仁	味甘、淡，性微寒。歸脾、胃、肺經。有利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿的功效
土茯苓	味甘、淡，性平。歸肝、胃經。有解毒除濕，通利關節的功效

材料：桑葉10克、菊花10克、薄荷3克

做法：
1. 三味材料洗淨備用。
2. 放入杯內，加入沸水，滲泡５分鐘即可飲用。

湯水功效

清熱祛風，涼血解毒。適用於風熱型皮膚敏感人士。
桑葉	味苦甘，性寒。歸肝、肺經。有疏風清熱，涼血止血，清肝明目，潤肺止咳的功效
菊花	味辛、甘、苦，性微寒。歸肺、肝經。有疏散風熱，平肝明目，清熱解毒的功效
薄荷	味辛，性涼。歸肺、肝經。有疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解鬱的功效

材料：黃芪15克、白術15克、防風10克、白米100克

做法：
1. 先將三味藥物洗淨放入藥罐。
2. 加入0.5公升水大火滾起，轉小火煲半小時煎成湯劑。
3. 取汁液和白米共煮，煮成粥食用。
4. 也可與雞、豬肉及豬肚等一起煲湯食用。

湯水功效

益氣固表，培本扶正。適用於氣虛型呼吸道敏感人士。
黃芪	味甘，性微溫。歸脾、肺經。補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌的功效
白術	味苦、甘，性溫。歸脾、胃經。有補氣健脾，燥濕利水，止汗，安胎功效
防風	味辛、甘，微溫。歸膀胱、肝、脾經。有發表散風，勝濕止痛，止痙、止瀉的功效

宜食性質平和，健脾和胃扶正之食物。例如白米、糯米、小米、薏苡仁、蘋果、蓮子、紅棗、栗子及豬肉等。少吃生冷、辛辣及肥甘油膩食物，避免進食各種「發物」。例如蠶豆、牛肉、鵝肉、茄子、海魚、蝦、蟹、貝殼類海產、辣椒及濃茶等。