BB飲食營養｜小朋友訓覺瀨尿 可能有夜尿症？3款防幼兒尿床湯水推介
幼兒晚上遺尿原因
中醫認為遺尿與元氣不足，肺、脾、腎功能失調相關，幼兒腎氣未充，臟腑未堅，容易遺尿。如受到驚嚇、嬉戲過度、極度疲憊亦會有出現遺尿，但不屬病態。而如孩子有頑固遺尿問題，或與隱性脊柱裂有關，腎主骨生髓，腎氣不充而致骨裂。
生活習慣改善孩子夜尿
1. 減少導致孩童情緒波動的外因，如受驚嚇、目睹親人激烈吵架
2. 控制水、湯及飲料總攝取量，避免讓兒童過度疲勞
3. 按時喚醒排尿，培養自控排尿習慣
4. 消除緊張羞澀情緒，鼓勵代替責罵，助兒童戰勝遺尿信心
3款防幼兒尿床湯水推介
防幼兒尿床湯水1｜健脾溫腎鵪鶉益智湯
材料：
鵪鶉兩隻（去內臟洗淨，汆水備用）
玉竹15克
雞內金6克
麥芽30克
核桃仁15克
益智仁10克
鹽芡實20克
鹽少許
做法:
1. 鵪鶉去內臟洗淨，汆水備用。
2. 其餘材料清洗乾淨。
3. 將所有食材放入燉盅，加入約2公升清水，慢火燉約2.5小時。
功效：利五臟，健脾開胃，溫腎止遺
鵪鶉：甘、平。歸大腸、心、肝、脾、肺、腎。有「動物人參」的美譽，效能補益五臟，止瀉痢，壯筋骨，改善體質虛弱又易於消化吸收
益智仁：辛、溫。歸脾、腎。溫脾止瀉，固腎澀精。溫脾開胃攝唾(俗稱口水)，納差食少，腹冷痛，大便清稀；又能溫腎固精縮尿，適用遺尿、尿頻、尿有餘瀝等表現。
雞內金：甘、平。歸脾、胃、小腸、膀胱經。消食健胃，澀精止遺。針對腎虛遺精、遺尿，又能健運脾胃，增強消化吸收。
防幼兒尿床湯水2｜定志固精健脾安神湯
材料:
遠志10克
茯神30克
百合30克
覆盆子15克
白朮30克
生腰果20粒
桂圓肉10粒
蜜棗3枚
瘦肉200克
做法：
１． 瘦肉汆水備用。
２． 百合預先浸泡１小時。
３． 將食材加入2公升清水中，煲約1.5小時。
功效：安神定志，固精澀精
遠志：苦、辛、微溫。歸心、腎、肺。寧心安神，袪痰開竅。主入心腎，開心氣通腎氣，交通心腎，安定情緒，能舒緩睡眠期間齘齒情況
覆盆子：甘、酸、微溫。歸肝、腎。益肝明目，補腎固精縮尿。治療腎虛不育、遺尿、尿頻等症狀。又能補肝虛而明目，對孩童經常接觸電子產品導致視力變差有一定幫助
白朮：苦、甘、溫。歸脾、胃。健脾燥濕，補氣固表。主治脾虛濕阻，改善因神疲體倦導致專注力不足情況
防幼兒尿床湯水3｜斂肺縮尿栗子杏仁銀杏露
材料：
栗子肉60克
杏仁30克（打碎）
銀杏10粒（去殼，隔水蒸30分鐘後去衣去芯）
片糖 一片
做法:
1. 栗子肉蒸30分鐘，備用。
2. 銀杏去殼，隔水蒸30分鐘後去衣去芯，備用。
3. 將栗子與杏仁加入100毫升冷開水攪拌成糊狀。
4. 片糖用0.4公升清水煮溶後，拌入栗子杏仁糊，再加入銀杏肉，再煮20分鐘即可食用。
功效：滋養脾腎，斂肺縮尿
栗子：甘、性微溫。歸脾、胃、腎。養胃健脾，強筋補腎，活血止血。含豐富的胡蘿蔔素、鐵質、鈣質、膳食纖維。栗子鉀含量高，有助提高大腦中血液的流量，提高記憶力、專注力。
南杏仁：甘、平。歸肺，大腸。潤肺止咳、益胃生津。
銀杏：甘、苦、澀，性平，有毒。歸肺。斂肺定喘，縮尿止帶。治小便頻數、遺尿，煨熟後其收斂效果更佳。銀杏食用過量可致中毒，出現腹痛、吐瀉、發熱、抽筋，小童每天食用量不宜多於五粒。
資料提供：葉韻姿/註冊中醫師 (基督教聯合那打素社康服務 賽馬會天水圍社區健康中心- 中醫服務)
原文刊登於《媽媽寶寶》438期
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