BB飲食營養｜9個BB加固家長必睇Tips 教你選擇合適食物/工具/環境
9個BB加固家長必睇Tips
BB加固貼士1｜循序漸進
世界衛生組織建議在寶寶滿6個月時開始加固，這時寶寶需要更多的營養，單靠母乳或配方奶已不足夠。初期可每天一餐固體食物，逐漸增加分量和次數，這樣可以讓寶寶慢慢適應新的飲食方式。
BB加固貼士2｜食物種類
根據寶寶的咀嚼能力調整食物質地，初期可選擇糊狀食物，逐漸過渡到顆粒狀和固體食物。亦要確保寶寶的餐單多樣化，包括穀物、蔬菜、肉類、魚類、蛋類等，才可以提供全面的營養，讓寶寶健康成長。
BB加固貼士3｜避免調味料
6個月後開始進食固體食物的寶寶不需要加入調味料。寶寶的味覺非常敏感，天然的食物味道已足夠吸引他們。過早加入鹽、糖或其他調味料可能會影響寶寶的健康，增加腎臟負擔或導致偏食；1歲以上可適量加入植物油，但要避免過多鹽和糖。
BB加固貼士4｜避免生冷食品
生食可能含有細菌或寄生蟲，容易引起食物中毒或感染；冷食則可能刺激寶寶的腸胃，導致消化不良或腹痛。建議給寶寶提供新鮮、煮熟及衛生的食物，並確保食物溫度適中，以保障寶寶的健康和安全，減少食物中毒的風險。
BB加固貼士5｜觀察過敏反應
每次引入新食物時，觀察寶寶是否有過敏反應，如出現皮疹、嘔吐等症狀，應立即停止該食物。建議引入新食物時應循序漸進，從少量開始，逐漸增加分量，讓寶寶慢慢適應，而且每次引入新食物間距3至5天，確保有足夠時間觀察反應。
BB加固貼士6｜留意進食環境
營造愉快的進食環境，避免強迫進食，這樣可以讓寶寶更樂於嘗試新食物，而且別以玩具來誘導寶寶進食，這樣反而會令其分心。另外，讓寶寶坐在高腳椅上進食，保持正確的進食姿勢，從而減少窒息的風險。
BB加固貼士7｜控制進食速度
家長應該在餵寶寶進食時，保持耐心，尊重寶寶的進食節奏，讓寶寶更愉快地接受固體食物。記僅讓寶寶慢慢進食，速度避免過快；並且安排固定的進食時間，不要在寶寶疲倦或不安時進食，可以提高進食效率。
BB加固貼士8｜利用工具輔助
使用適合寶寶的進食工具，如小勺子、碗等，這樣可以讓寶寶更容易進食。家長亦可以寶寶喜歡顏色或圖案等餐具餵食，有提高寶寶進食興趣和愉快感受，而且色彩鮮豔和有趣的圖案可以減少寶寶對新食物的抗拒。
BB加固貼士9｜進食紀錄
記錄寶寶的進食情況，觀察食物偏好和過敏反應，以便更好地調整飲食計劃。並且根據寶寶的食量調整每餐的分量，不要強迫寶寶吃完所有食物。餵食時與寶寶互動，鼓勵他們嘗試新食物，可以提高寶寶的進食興趣。
原文刊登於《媽媽寶寶》第442期
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