產後攻略｜產後媽媽初乳上奶貼士 精油芳療2大好處舒緩脹奶
初乳為何如此特別？
初乳是BB出生後首兩三天吸吮到的母乳，雖然分量很少，但正好配合初⽣嬰兒如波⼦般細⼩的胃部容量，加上質感較稠，可幫助寶寶學習吸吮、吞嚥和呼吸技巧。且初乳含有大量抗體和活細胞抵抗疾病，還含有豐富的維生素A、生長因子等。
產後媽媽初乳上奶貼士
產後媽媽初乳上奶貼士1｜吸啜頻率決定奶量
BB的有效吸啜是啟動奶量最有效的信號，吸吮次數愈多, 大腦接收到的訊號愈強，奶量便會隨之增加, 每次餵哺時間及次數都可能不⼀樣，因此媽媽們觀察寶寶的狀況去決定何時開始餵哺及停⽌, 不需要特別 ｢限時｣｡
產後媽媽初乳上奶貼士2｜手擠奶
真正的｢上奶｣通常發⽣在產後第3-5天，由於BB還在學習階段，因此媽媽也要學懂｢C字⼿勢｣⼿擠奶, 即使遇上脹奶、寶寶突然進食次數少了、上班泵奶但泵奶器卻壞了或乳頭受損等情況, 都可以以⼿擠奶方法，將大拇指與食指呈C字形，放在距離乳頭或乳暈邊緣約1公分處，透過「壓、擠、放」的口訣來溫和移出母乳。
產後媽媽初乳上奶貼士3｜精油芳療舒緩脹奶
生理性脹奶是媽媽在產後第2-5天左右，會因荷爾蒙改變與泌乳激素刺激，大量血液和組織液湧向乳房，導致乳房出現緊繃、腫脹、溫熱甚至疼痛的情況。而「天竺葵精油」芳療是產後護理首選，能有效促進循環與平衡情緒，能針對性地緩解脹奶帶來的不適 ｡
天竺葵精油芳療2大好處舒緩脹奶
1. 疏通與引流：天竺葵精油具有優異的利尿與抗發炎特性，當乳房因上奶而變得像石頭般堅硬，天竺葵能溫和地促進循環，減輕組織壓迫感，協助排除乳房組織中多餘的⽔份與淋巴淤積，緩解組織壓⼒，讓乳汁更易流出。
2. 激素與情緒的平衡：產後體內荷爾蒙劇烈波動, 加上脹奶的疼痛，常讓媽媽感到情緒低落或易怒。而天竺葵擁有｢平民玫瑰｣之稱，能平衡內分泌並安撫神經系統，其微甜的草本香氣能瞬間舒緩焦慮，讓媽媽在放鬆的狀態下，分泌更多有利排乳的｢催產素｣，經驗曾經試過最快45分鐘可以疏通，順利排出乳汁。
資料提供：Wanling Tsang/專業芳療師
