產後攻略｜剖腹產後修復調理攻略 術後食療+忌口注意+護理方法
剖腹產
剖腹產可大大降低如胎盤前置、胎位不正、胎兒臍帶繞頸等容易導致難產的風險，亦可以令孕婦避免了生產過程中的痛楚，也是現今社會部分人主動選擇的原因。
但剖腹產始終是手術，開刀後體質處於正氣虧虛的時候，身體容易出現抵抗力差、氣血循環不良。由於子宮復原時間較長，惡露排除時間亦較順產長，一般到6週左右才會乾淨。而傷口完全埋口復原則需要半年時間，因此剖腹產的媽媽除了要留意產後身體的恢復，還要重視手術後的調理，盡快將體質恢復平和狀態的同時，加速傷口復原。
剖腹產後調理
手術後的調理以食療為主，當中講究均衡，過度補身或是營養不均衡，都會造成體質失衡。此外，脾胃調理也是需要注意的重點，飲食原則上以能夠促進傷口癒合，且能好消化的食物為主，當中包括：
1. 蛋白質：優質的蛋白質是提供傷口癒合的所需原料，如蓮子、豆腐、雞蛋、魚肉、雞肉、奶類
2. 脂肪：魚油、植物油含有豐富脂肪酸，有抗發炎作用，對傷口癒合有益
3. 維生素A：可以加速傷口癒合，如雞蛋、胡蘿蔔、番茄等
4. 維生素C：能減少傷口黑色素形成，淡化傷口顏色，如菠菜、橙、草莓
5. 用清炒、水煮取代油炸、煎烤等煮食方法，能保存更多營養素，也能減輕腸胃負擔
手術後的忌口
1. 引起發炎的藥材與食材：人參、熱性水果如龍眼、荔枝、芒果等
2. 引起過敏的食物：海鮮，如蝦、蟹、螺等
3. 引起上火的食物：如辛辣、刺激性的食物
4. 惡露未淨時不建議食用：酒類、人參、當歸、川芎等，容易造成子宮收縮、延長產後出血的時間，惡露清除後可以適當進補，恢復體力，加速傷口癒合
產後進補湯水建議
烏雞山藥湯
材料：北芪5錢、紅棗6個、枸杞子3錢、山藥5錢，烏雞半只，生薑2塊
做法：北芪、紅棗、山藥用清水浸泡半小時，紅棗切開去核，烏雞洗淨、斬件，全部材料放進燉盅裡，加入三碗水，隔水清燉1小時，加入少許鹽即可飲用，每週可飲用2-3次。
功效：
北芪：有補氣升陽、利水消腫、生津養血、斂瘡生肌的功效，促進傷口癒合
紅棗：有助於補血益氣，幫助身體提高造血功能
枸杞子：滋補肝腎、益精明目，特別適合睡眠不足的產婦
山藥：有健脾除濕、補氣益精的功效，有助於腹部開刀後腸道功能的恢復
烏雞：可滋潤補血、補肝腎、強筋健骨，對防治骨質疏鬆、貧血症等有明顯功效，產後及哺乳期女性可多喝烏雞湯進補
7大剖腹產後護理方法
1. 可以用束腹帶輔助固定，減少肌肉拉扯及摩擦，使用時間約4至6週，臥床休息、睡眠等時候，建議將束腹帶鬆開
2. 保持清潔乾燥：剖腹產傷口會以紗布敷料覆蓋，不可以碰到水，以避免感染，不要用手觸摸剖腹產傷口
3. 抹身代替洗澡：避免剖腹產傷口碰到水，如果不小心碰到水，應馬上換敷料
4. 避免提重物或較大的肢體動作：如果要抱BB或餵奶，建議靠著枕頭，不要直接壓迫傷口
5. 適當飲水幫助排尿、及早翻身及下床走動幫助代謝與腸胃蠕動
6. 避開產氣食物，如豆類、薯類或高油脂食物，減少胃腸脹氣
7. 如果產婦有便秘問題，擔心用力排便會讓剖腹產傷口裂開，可以多攝取蔬果等富含膳食纖維的食物，並且多喝水，以改善便秘
資料提供：楊筠/中醫師
原文刊登於《媽媽寶寶》436期
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