生一個娃，掉一顆牙？|產後牙齒鬆動，遵循坐月護齒 5大原則
產後常見牙齒問題
1.牙齒鬆動
生產後，媽媽的身體急需攝取各種營養素以做進行復原，同時也須利用體內的營養素製造乳汁，哺育寶寶成長。此時，作為其中關鍵的鈣質、磷質等營養素，就會通過母乳而輸出體外，若哺乳的媽媽在日常飲食中沒有攝取足夠鈣質，就有機會因為缺鈣，而引起牙齒鬆動的癥狀。
2.牙齦腫痛、發炎
除了牙齒鬆動外，產後媽媽也會因為荷爾蒙變化的影響，令牙齦出現充血、血管增生、牙肉變薄等問題，從而造成牙齦腫痛的症狀，嚴重者更可能導致牙齦發炎。
3.口腔潰瘍、口臭
坐月期間，不少媽媽都會進食大量糖類或高蛋白質的食物，若稍不注意口腔衛生，就很容易會引起口腔潰瘍、口臭等口腔問題。
「坐月不應刷牙」是真是假？
坊間傳統有指，若媽媽在坐月期間刷牙漱口，會動搖牙根、傷及牙肉，從而造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等情況。註冊牙科醫生羅康裕指出，坐月時應照平常一樣每天早晚進行口腔護理，產婦刷牙漱口並不會對口腔造成壞影響，反而能保持口腔清潔；產婦所進食的食物大多細且軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，若不刷牙就更容易形成牙菌斑，更引致蛀牙。
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坐月護齒 5大原則
第一則：產後第2天開始刷
只要體力許可，媽媽在產後第2天就應該開始刷牙，以免口腔中的細菌滋生。刷牙時，可選用軟毛牙刷進行，以免對牙齦造成太大刺激。
第二則：使用溫水刷牙
刷牙時，宜用溫水泡軟牙刷，並以溫水漱口，以防冷水刺激牙齒及牙齦，造成不適。
第三則：手指按摩牙齦
若牙齦有充血或發炎的跡象，媽媽可以在產後第3天起用手指清潔牙齒，也就是將食指洗淨或纏上紗布，把牙膏擠於指上充當刷頭，在牙齒上來回輕輕擦拭，然後再用手指輕輕按壓齒齦，以活血通絡、堅固牙齒。
第四則：使用豎刷法
產婦宜使用豎刷法，即指從上往下來回刷上排牙齒，而下排牙齒則從下往上刷，並確保裏裏外外都能刷到，以保持牙周清潔。
第五則：鹽水漱口
坐月期間，產婦可在餐與餐之間用鹽水漱口，有助及時清理殘留在口腔內的食物殘渣之餘，更能夠有效消炎殺菌、緩解牙痛，以保持牙齒健康。
產後口腔護理注意
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可以洗牙
羅醫生指出，若媽媽有洗牙的需要，可在產後恢復氣力後，立即到牙科診所進行，毋須再作等候。
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若有哺乳須提前報備
在進行任何的牙科治療前，媽媽應跟醫生報備自己會否餵哺母乳，以便醫生在治理期間為哺乳媽媽選用一些更為安全的藥物，以確保藥物成份不會通過媽媽的乳汁影響寶寶。
護齒問答室
Q：坐月時為何感覺牙齒比以前更容易酸、蛀牙？這樣正常嗎？
A：有些產後媽媽覺得自己在坐月時更容易蛀牙、牙齒更酸，可能是因為本身牙齒就不太厚、一些部位又比較薄而引致的；也有機會是因為懷孕時口腔護理不足，從而導致產後蛀牙問題出現。除此以外，若產後媽媽出現持續又明顯的牙齦出血、牙齒鬆動、牙痛、牙齦紅腫等症狀，即可能患上牙齦炎或牙周病，就應馬上到牙科診所或醫院就診。
坐月護齒飲食
1. 補充維他命C
維他命C有助堅固牙齒，並降低牙齦出血的概率。
2. 鈣質、維他命D不能少
對於產後及哺乳期的媽媽來說，身體極易缺鈣，而缺鈣也容易導致牙齒鬆動等問題。日常除了可多吃富含鈣質的食物外，媽媽更可以在營養師或醫生的建議下，吃鈣片補鈣。而在補鈣的同時，媽媽也要注意維他命D的攝取，以助促進身體對鈣的吸收。
