產後攻略｜為甚麼會有石頭胸？石頭胸會自己退奶？ 石頭胸成因 母乳媽媽必學舒緩脹痛方法
石頭胸是甚麼？
如母乳形成乳凝塊，堆積於乳腺中，導致「塞奶」，便會形成「石頭胸」。「塞奶」與「谷奶」不一樣，若然只是「谷奶」，一般情況下，只要餵奶後，阻塞的情況便會得以改善；但是，若有石頭胸問題，「埋身餵」期間或會出現困難，而餵奶後，當觸及乳房時，還是能觸摸到塊狀的質感。
石頭胸3大成因
石頭胸成因1｜沒有在慣常時間餵奶
有些媽媽如習慣每2至3個小時便會埋身餵奶或是揼奶，若然因為生病或是太累了等情況，以致沒有在慣常的時間餵奶，乳腺便會積聚了過多的乳量。
石頭胸成因2｜飲食習慣
若媽媽吃了一些膠原含量太高，或是過份肥膩、濃稠的食物，亦有機會令母乳變得濃稠，以致乳腺阻塞。
石頭胸成因3｜水份流失或不足
體內的水份會影響母乳製造，如媽媽生病，身體流失的水份較多，又或是喝水的份量不足夠，亦有機會導致石頭胸。
嚴重時或致乳腺炎
如出現石頭胸，亦即影響了乳頭的形態，加上乳房太硬，當寶寶埋身吸吮時，便會感到困難。媽媽可以先揼出少量母乳，讓乳房放鬆一點，然後才讓寶寶埋身，或較容易吸吮。若然石頭胸持續了好一段時間，而產婦沒有處理問題，嚴重時甚或會引起乳腺炎。
乳腺炎的表徵為紅和痛楚，剛發病時，媽媽會像患上傷風感冒般不舒服，如發冷、發燒等。若情況更壞，甚至有機會導致乳房含膿，屆時或需要透過抽針，或是施手術才可改善問題。
寶寶吸吮乃最佳舒緩方法
若然情況許可，最有效改善石頭胸的方法，是讓寶寶埋身吸吮。假設塞奶的位置在乳房的上方，在寶寶吸吮期間，可以沿着乳房的上方往下方推，嘗試透過按壓的力量推鬆乳腺。若然寶寶抗拒埋身吸吮，媽媽還是要把過多的奶先揼出來，並應定時揼奶，以免積聚過多乳量，導致阻塞。
石頭胸應熱敷還是冷敷？
不少媽媽都有懷疑，要處理石頭胸問題，到底該熱敷還是冷敷？醫生解釋，若感到痛楚時，冷敷能夠紓緩不適。在準備餵奶前，則可以預先暖敷，並同時按摩，以幫助乳腺放鬆。如採取上述方法仍未能改善情況，或需要看醫生，某些診所提供治療性超聲波，透過熱能及震動，能幫助乳腺放鬆及暢通，同時減輕因塞乳而造成的不適。
服補充劑可改善情況？
有指服用卵磷脂能降低母乳的黏性，從而改善石頭胸問題。卵磷脂或有效預防塞奶問題，但並非每位媽媽也必需要服用。另外，市面上某些益生菌產品專為針對乳房健康而設，反而有助預防乳腺炎。
資料提供：陳耀敏 / 婦產科專科醫生
原文刊登於《媽媽寶寶》421期
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