產後攻略｜幾時收奶最好？要怎樣做？4大貼士助媽媽健康收奶
媽媽可以如何收奶？
收奶目的是調低奶量，不一定要完全停奶，主動調整奶量的常見原因有奶量太多，引致反覆乳腺炎、乳汁淤積等不適，因此希望慢慢減產。注意如媽媽身體不適、休息不足，都有機會令奶量突然下跌而出現如同收奶的情況。
泌乳是「多吸多造」，而減少乳汁分泌，奶量自然下降。媽媽可以逐步減少親餵或泵奶次數。例如每日餵6–8次，慢慢減到4–6次，再減至每日1–2次。乳房移出乳汁減少，大腦就會收到訊號，自動降低奶量。如果谷奶脹痛，只擠少量奶舒緩，不要排空，亦可以冷敷減輕不適。
飲食方面，可以慢慢減少吃催奶食物，例如魚湯、花生、木瓜。可適量飲用大麥茶等坊間認為有助收奶的食材，飲水維持正常，不需要刻意不喝水。每個人體質有別，有疑問可諮詢註冊中醫或營養師。
收奶和回奶有甚麼不同？
回奶目標是要徹底停止製造母乳，不再餵哺，可以自然逐步進行，亦可以經醫生評估後用藥物輔助。有些媽媽會因個人健康理由，決定完全不餵母乳，即使不親餵，荷爾蒙都會刺激乳房造奶，大多會產後3–5日會開始脹奶，所以需要處理抑制泌乳。另外，部分產假後初回職場的媽媽身心壓力大，奶量大量下降，容易被誤以為是回奶了，需要完全停奶轉配方奶，其實這情況是有方法可增回前母乳量，
如果想藥物協助快速回奶，一定要醫生處方及跟足指示服用。想溫和處理，也可以參考收奶的漸進方法。
收奶vs. 回奶
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收奶 |
回奶 |
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目標 |
調低奶量，不一定要完全停奶 |
徹底停止製造母乳，不再餵哺 |
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原因 |
- 奶量太多，引致反覆乳腺炎、乳汁淤積等不適 |
- 個人健康 |
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方法 |
-逐步減少親餵或泵奶次數，大腦會收到訊號，自動降低奶量 |
- 藥物協助 |
4大貼士助媽媽健康收奶
1. 不要一日內突然全停，採用漸進式收奶，可以大幅減低乳腺炎、乳腺阻塞及乳房下垂風險。
2. 乳脹只擠少量奶舒緩，切勿排空乳房，排空會刺激身體繼續大量造奶。
3. 慢慢減少餵奶或泵奶，減低發炎機會。一般需要2至4星期，因人而異。
4. 絕不可自行買回奶藥服，如因醫療理由或需要快速斷奶，要先諮詢醫生。
資料提供：黎黃佩嫦/母乳育嬰資深輔導員及培訓導師
