中醫踢走奶量不足憂慮
乳汁從何而來？
中醫典籍《婦人大全良方》裏提到，「乳汁乃氣血所化」，即脾胃為氣血生化之源，脾胃吸收營養後，產生的水殼精微，會往上散佈而變成乳汁，若無乳汁，則下行化作血水，這就是中醫所謂的「上為乳汁，下為血水」。所以，不論是女性的月經或乳水，其來源是一樣的，都是源自於脾胃。
奶量不足因素
1. 氣血不足
隋代《諸病源侯論》裏面提到，「妊娠之人，月水不通，初以養胎，既產則水血俱下，津液暴竭，經血不足者，故無乳汁也。」所以氣血不足的產婦，就會有乳汁分泌不足的現象。
2. 遺傳因素
古代醫家張子和亦在《儒門事親》裏提到，「婦人有本生無乳者不治」，指出有些產婦是受遺傳因素影響，本身就沒有乳汁的。這類型的產婦就不應太強求餵哺母乳，也不要因為無法餵哺母乳而感到自責。
3. 情緒影響
《儒門事親》還有提到：「或因啼哭悲怒鬱結，氣道閉塞，以致乳脈不行」，指的就是有些產婦情志調節不暢，除了易有產後憂鬱問題，對乳汁的分泌亦產生負面影響。
難上奶體質
基本上平常氣血較差的媽媽，較易有乳汁稀少的問題，這類媽媽宜用當歸、黃芪等藥材，調補氣血通乳。若是體形肥胖的產婦，則較易有乳汁少，且質地較稠的狀況，一般會用蒼朮、陳皮、半夏等中藥，化痰通絡下乳，以令其上奶。至於情志鬱結的產婦，乳房亦較易脹痛、乳汁較稠，這時一般會用香附、佛手等中藥，理氣通絡下乳，以幫助肝鬱型產婦上奶。以上提及可幫助不同體質媽媽上奶的中藥，一般會再加入通草、路路通、絲瓜絡等藥，幫助通絡下乳。由以上可見，當媽媽發現自己乳汁不足的時候，不是只靠補身便可解決，而是需辨證論治，因應個人狀況調理身體才行。
日常注意事項
飲食方面，產婦要注意不宜過於滋補，所謂「氣有餘，便是火」，過度補身的話，便很有機會導致乳腺炎、產後便秘等狀況。想要上奶的話，最重要的其實是調養脾胃，保持少食多餐、均衡飲食。多補充優質蛋白質亦十分重要，產婦可多吃雞蛋、魚和瘦肉等，以利增加乳水。
乳腺塞成因
除了奶量不足外，乳腺塞亦是導致媽媽餵哺困難的成因之一。產婦之所以會有乳腺不通的問題，多是因為未有定時擠乳、過於滋補或是情緒不暢致氣鬱化火而致。有些產婦剛生下第一胎，可能會過於緊張，導致氣滯乳阻。所以，產婦宜放鬆心情，聽聽輕音樂、定時擠乳、熱敷(若已患上乳腺炎者，不宜熱敷)及按摩乳腺，才不會導致乳腺炎，也可有利於增加乳量。
乳腺堵塞解決法
乳腺開始不通，結成乳塊時，建議媽媽可熱敷乳房，紓緩乳腺不通，輔以按摩乳腺，令乳腺回復順暢。關於熱敷後按摩的方法，產婦應該從乳房外圍開始，慢慢往乳頭方向按摩，尤其是從有硬塊處往乳頭方向輕輕按摩，可以幫助排出積存在乳房中的乳汁。媽媽在埋身餵哺後，可用手擠奶，或者用泵奶器再泵一陣子，以利積乳排出。若乳房已出現紅腫熱痛的情況，則應冰敷及就診。媽媽按摩時，可加強按摩位於兩乳正中的膻中穴，以及位於乳房下方的乳根穴，可達到通絡活血、促進乳汁分泌的作用。若媽媽結乳塊的情況較嚴重、乳房腫痛時，則可按壓位於小腿內側的地機穴；乳汁較少者，可加按位於膝蓋下方約三吋的足三里穴。
上奶食療及湯水
1 花生豬腳通草湯
材料
豬腳 3-5 隻
通草 3 錢
有機黃豆 1 把
花生 適量
料酒 適量
做法
1. 先洗淨豬腳。
2. 在煲裏加入花生、黃豆、通草，加水燉煮1.5小時。
3. 水滾時，加入適量料酒，並將料酒煮至完全蒸發。
2 絲瓜絡鯽魚湯
材料
鯽魚 1 條
絲瓜絡 3 錢
紅棗 3 粒
枸杞 3 錢
薑絲、葱段 適量
料酒 適量
做法
1. 先洗淨鯽魚。
2. 在煲裏放入絲瓜絡、紅棗、枸杞，加水煮45分鐘。
3. 水滾時，倒入料酒，並將料酒煮至完全蒸發。
4. 湯煲好前，放入薑絲、葱段即成。
3 青木瓜燉排骨
材料
排骨 適量
青木瓜 1/2 條
路路通 3 錢
薑片 適量
做法
1. 排骨洗淨及汆水。
2. 在鍋裏加入木瓜、路路通和薑片，燉煮1小時即可。
4 發奶湯
材料
紅棗 7 粒
枸杞子 4 錢
黃芪 4 錢
水 1,500 毫升
做法
1. 將所有藥材用少量水浸泡半小時。
2. 在煲裏加水，煮45分鐘，即可飲用。
5 黑芝麻豆漿
材料
黑芝麻 適量
黃豆 100 克
薑汁 少許
做法
1. 黃豆先浸泡3-5小時。
2. 用攪拌機將黃豆攪碎，加水煮40分鐘。
3. 煮好前10分鐘，在豆漿中放入少許黑芝麻粉、薑汁即可。
退奶食物
產婦應盡量避免進食以下食物，以防止奶量下降：
生冷及刺激性食物
魚生和沙律等生冷食物，以及咖啡和茶等刺激性飲品，均易克傷脾胃，不利氣血生成，令奶量減少。
麥芽
中醫認為麥芽量少可消食健胃，量大則有退奶效果。近代的研究亦顯示，麥芽中所含的麥角類化合物，有抑制催乳素分泌的作用，故會令奶量下降。
韭菜
據前人累積的經驗反映，韭菜可直接抑制人體乳汁分泌，惟實際上並未有足夠藥理研究反映原因。
