時事搜查｜香港兒童快樂調查 兒童年齡越大越唔快樂 僅約3成兒童睡眠時數達標
《兒童快樂調查2025：睡眠與快樂》
香港小童群益會每年都會進行兒童快樂調查，從各方面了解本港兒童的快樂指數，以提高大眾對兒童福祉及權益之關注。睡眠是兒童健康成長的基石，亦是反映生活壓力的重要指標，因此本次調查聚焦「睡眠與快樂」，於2025年10月至12月期間，以問卷形式訪問930名6 -17歲的兒童及青少年，調查良好的睡眠質量對於兒童幸福感的重要性。
「和朋友一齊玩」為孩子最快樂的事情
調查結果顯示，兒童整體快樂程度評分為7.26分，當中年紀越大的兒童，快樂程度越低。問卷亦訪問在最近一個月，最令兒童感到快樂的事情，其中「和朋友一齊玩」首次超越「玩手機／打機」成為首位，第三位則為「放假」。
僅32%孩子睡眠時數達建議標準
根據美國國家睡眠基金會建議，6 -13 歲的兒童建議每天睡 9 -11 小時，14 - 17歲的兒童則為8 -10小時。但調查結果顯示，僅32%的受訪兒童睡眠時數達到國際建議標準，其中15 -17歲組別僅13%的青少年睡眠達標。與2017年調查結果比較，兒童入睡所需時間由19分鐘延長至36分鐘，整體增加接近一倍，導致實際每晚睡眠時數縮短15分鐘，而有近半數兒童表示功課、學習壓力及焦慮最干擾其睡眠。
睡眠環境、學業壓力及焦慮感是影響兒童睡眠的三大主要因素。在促進睡眠方面，最多兒童認為「良好的睡眠環境」（67%）有助睡得好，其次為「健康的飲食習慣」（40%）及「日常做適度運動」（40%）。相反，干擾睡眠的主要因素則包括「功課／學習壓力及感到焦慮」（49%），其次是「睡眠環境太吵／有噪音」（40%）及「睡眠環境太熱／太冷」（37%）。
3大方面改善兒童睡眠及提升快樂
改善兒童睡眠及提升快樂1｜多參與實體活動
調查結果顯示「和朋友一齊玩」首次成為兒童最感到快樂的事情，到兒童中心及青少年綜合服務中心、參與戶外活動和運動，增加與人親身互動，遠離電子產品的藍光影響，既能促進兒童的社交發展，亦可改善兒童的睡眠及快樂感。
改善兒童睡眠及提升快樂2｜家長以身作則
家長應以身作則，保持良好的睡眠習慣；與子女共同訂立規律的家庭作息，幫助子女內化及於日常實踐。另外，家長宜多傾聽和理解子女、避免批評或過高期望，應多安排親子時間陪伴子女，以減低焦慮及提升安全感，促進健康睡眠。
改善兒童睡眠及提升快樂3｜強化校園支援
在學校層面，學校可檢視課業及考測要求，為有需要的學生提供調適，同時強化校園的支援，例如在校園內設立精神健康角，由學生、學校或外間機構打理，透過放空、音樂或運動等不同形式釋放情緒，有效紓緩壓力及促進精神健康。
