【Back To School系列】專家助你選購返學鞋

【Back To School系列】專家助你選購返學鞋
日期:2022-08-26
新學年即將展開,市面上有很多不 同款式、質料的返學鞋,家長應該怎樣挑選? 註冊物理治療師助你為BB選購一對舒適又適合的返學鞋仔。

黑皮鞋及白波鞋是每位學童上學的必需品,家長替BB揀選返學鞋有什麼要留意?

 

| 一眼看清揀鞋仔要點:

① 要有足夠承托力

全包款式能夠包裹整個腳掌,才能讓小孩保持正確的姿勢走路。

  • 而鞋仔宜有鞋帶、鞋扣或魔術貼來固定足部。

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② 透氣能力較佳的物料

小孩腳部容易出汗,特別是鞋頭的位置,如果物料太硬會阻礙腳部伸展,選擇透氣的物料能有效將汗排走。

  • 如坊間的軟真皮鞋面是較好的選擇。

③ 鞋底要有坑紋

鞋底有坑紋又夠厚,走路時能減少BB雙腳承受的壓力,既有防滑效果,避免小孩不小心滑倒。

 

④ 鞋頭鞋尾都應留有一隻姆指的寬度

腳趾應有充足空間透氣和活動空間。

  • 試穿鞋子前,新手媽媽可嘗試屈曲鞋子,測試其柔軟度;
  • 鞋尾和足跟之間,皆有一隻姆指的寬度,即約1.5公分。
  • 而鞋面也不能太窄緊壓腳趾,否則容易造成倒甲的問題。

 


| 新手媽媽指南 1:按BB的腳部發展階段揀選返學鞋仔

16個月-3歲

 

學步期

  | 學行的第二階段


  這時BB走路時的平衡力仍然很弱,容易左搖右擺,不太穩定,
  所以應注重易屈摺概念,即前掌鞋底容易屈摺的BB鞋!

  • 同時要留意有較硬的後跟杯及溫足弓和承托,減少足弓的疲勞,
    容易讓BB的小腳順利完成向前走的動作,有助起步,以至幫助控制腳形。

2-4歲

三維護足概念

  | 學行的第三階段

  行路的姿勢及身體平衡已較為 穩定,走起路來有板有眼。
  小朋友腳底有較厚的脂肪 遮蓋足弓,注重三維護足概念:

  • 鞋底具備溫和足弓承托墊,加上後跟杯較堅硬,控制後足外翻,穩定後筋骨,保護足內部

 



| 新手媽媽指南 2 :留意BB的步行問題,腳部健康你要知
 

假扁平足

  4歲以下幼兒的腳底足弓很厚,所以從外面看來, 容易令家長誤以為BB出現扁平足,
  實際上是足弓下有脂肪墊遮蓋足弓,形成了扁平足。

  • 一般會在4至5歲之 間漸漸被身體吸收,家長毋須太擔心。
腳尖走路

  原因可能是BB在學行時,加快速度想追逐 自己的重心步伐,或者外出走路時,地面並不絕對平坦,
  於是令BB嘗試踮起腳尖走路。

  • 一般在BB成長期間,出現這種情況的頻率會越來越低。
內八字腳

  成因是髖關節過份內旋,情況就如兩對 鞋的鞋頭向入,而4歲以下的幼童會較容易出現。

  • 家長應注意BB日常的活動姿勢,避免兩腳如日式的跪坐、 W字腳的坐姿,或趴着睡覺。
  • 改善的方法可考慮讓小 朋友學習蛙式游泳、踩單車或向橫行路,以鍛煉腳部 的外部肌肉。
O形腿、X形腿

  O形腿是指膝蓋往內彎,而X形腿是指膝蓋往外 翻,甚至是雙膝交叉碰撞。

  • 4歲以下的幼童,因膝關節的形狀在不同成長階段 會有所不同,家長不需太過擔心。

 

撰文: Vivian Tjiu / Yannes Wong | 資料來源:方偉筠 (註冊物理治療師)
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