開學準備｜幼稚園開學必睇指南 執書包清單+調整作息+自理能力
幼稚園開學準備清單
開學在即，準備物資是順利銜接幼兒園生活的第一步，而「姓名貼」則是這趟旅程中最微小卻最關鍵的幫手。除了基本的校服與書包，家長還要準備方便自行穿脫的防滑室內鞋、300至500毫升的輕量水壺（選用按壓式或吸嘴式，便利孩子開關）、以及輕便的睡袋或午睡墊組，牙刷、毛巾、濕紙巾、口罩等個人清潔用品也應一併準備。別忘了多備一至兩套內衣褲與襪子，以應付打翻水或如廁時的小意外。然而，若沒有姓名貼，再齊全的用品都可能在一群孩子之間「流浪」丟失。建議開學前，帶着孩子一同去購買日常用品並貼好姓名，這亦是建立責任感的機會。此外，若學校允許，可準備幾包獨立包裝的健康零食，另外帶上一件喜愛的玩偶，在新環境中提供安心感和熟悉感。
開學前調整孩子作息
最讓家長頭痛的，往往不是書包裡少了什麼，而是孩子早晨賴床、晚上不肯睡的懷壞習慣。越早開始調整孩子作息越好，務必避開「明天一定要七點起床」的突擊式改變方式，更聰明的方法是，每天將起床與就寢時間同步向前挪移15-20分鐘，像調校時鐘般循序漸進，讓孩子在不知不覺中向幼兒園節奏靠攏。另外，在睡前1小時關掉電視與聲光玩具，不要接觸電子器材，改用溫暖的繪本共讀或輕柔的音樂，營造「準備關機」的睡眠儀式感，目標讓孩子晚上9點前進入夢鄉、早上7點半左右自然甦醒。調整作息從來不是迅速能達成的事情，只要堅持每天固定作息，生物時鐘自然會慢慢適應。
幼稚園開學前3招培養孩子自理能力
開學前培養孩子自理能力1｜獨立進餐
讓孩子練習自己用湯匙舀取食物，初期難免會吃得滿桌狼藉，但家長要忍住幫忙的衝動，讓孩子自行探索。此外，不少家長都頭痛清潔問題，只要在桌下鋪上報紙/大膠布、為孩子穿上圍兜，事後清理就方便得多，無需太過費神。
開學前培養孩子自理能力2｜自行如廁
入學前，孩子至少需熟悉以下動作，包括感覺便意或尿意時主動告知老師、能自行拉下與穿上褲子、如廁後嘗試擦拭。建議家長開學前在家模擬幼兒園情境，定時提醒孩子去廁所，並讓他練習排隊、自己拿紙巾等行為。
開學前培養孩子自理能力3｜穿脫衣物
家長可以為孩子準備魔術貼設計的室內鞋與方便穿着的衣服，避免釦子、拉鍊過多的款式，每天撥出5到10分鐘讓他練習自己穿脫襪子、鞋子及薄外套，可以讓孩子幫玩偶穿脫衣服來增加練習的趣味性。
原文刊登於《媽媽寶寶》455期
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