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好物推介｜BB入睡必備VTech聲光安撫小熊寶寶白噪音+大自然聲+安撫心跳聲

日期：2025-08-29

睡眠有助刺激BB生長激素分泌，有助孩子健康成長，更有助穩定情緒。4-11個月大BB需要12-16小時的深層睡眠，但是想要安撫BB入睡對不少家長來説都是一大挑戰，VTech聲光安撫小熊寶寶透過白噪音、大自然聲和模仿媽媽心跳聲，且便於携帶，讓BB無論在不同環境都可以安穩入睡。

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10個讓BB快速入睡貼士

1. 建立規律：讓小朋友每天在同一時間上床和起床，即使在週末也要保持相同的睡眠時間。
2. 舒適環境：選擇柔軟的床單和枕頭，並確保房間安靜、黑暗，要留意室溫避免過熱或過冷。
3. 控制飲食：在睡前1小時避免飲水，以減少夜晚上廁所的次數；亦要避免在晚上飲用含咖啡因的食品。
4. 放鬆心情：睡前避免讓孩子參與過度興奮的活動，免得他們處於高度活躍狀態，難以放鬆和入睡。
5. 適量運動：運動可以幫助孩子消耗多餘的能量，使他們在晚上感到更疲倦，更容易入睡。
6. 睡前儀式：為小孩建立睡規律的睡眠儀式，例如播放音樂或講故事，使其身體和大腦知道該準備入睡。
7. 睡前沐浴：在睡前沐浴有助於他們更容易入睡，能放鬆肌肉之餘，亦促進身體釋放有助入睡的褪黑激素。
8. 謝絕藍光：睡前一小時避免使用手機、平板電腦和電視，因為電子產品發出的藍光會抑制褪黑激素。
9. 保持安靜：在小孩睡前避免大聲說話有助於創造一個安靜、放鬆的環境，對於孩子的睡眠質量非常重要。
10. 觀察訊號：察覺寶寶的「睡眠訊號」，例如動作反應開始變慢，又或者捽眼等，就要立刻抱他上床入睡。