親子運動｜新興運動軟式藤球 訓練小朋友手眼協調+敏捷度
和藤球的分別
藤球比賽正式用的球，是黃色的，網為1.5米高的。本身比較硬及重，所以較難上手。而軟式藤球的球網比較矮，所以難度比較低，因為比較容易接觸到，因此更適合大眾。軟式藤球的主要規則和排球沒有太大分別，包括不可以超手、不可觸碰網等，每一輪可以有3次的觸球，和藤球最大的分別有以下幾點：
- 球的硬度較軟，令運動更易上手；
- 網的高度下降，令孩子更易掌握；
- 場地不用很大，壁球場就可以；
- 使用閃避球，球的種類容易獲得。
場地裝備 更易入手
對香港人而言軟式藤球比較陌生，以下為各位介紹軟式藤球的基本裝備和場地，讓大家可以更深入了解：
1. 場地面積
比賽場地為長方形，長6.1米，寬3.1米。
2. 網的長寬
網長3.1米，寬0.76米，網孔5厘米見方。
3. 網的高度
網的中部頂端距地面垂直高度為0.85米。
4. 球的種類
只要用閃避球就可以。
犯規動作 不可以做
球隊由3人組成，上場比賽球員2人，其中隊長1人。軟式藤球每一輪可以有3次的觸球，另外球員可用頭、身軀、腿或腳，但不得用手或臂觸球。而以下這些則是比賽過程中不可以做的犯規動作：
1. 手腳不可以越過球網
2. 不可以用手觸球
3. 身體不可以越過球網
7大優點 輕鬆讓孩子放電
軟式藤球每次都要先讓球彈地一下再打出去，對小朋友而言更易上手。教練表示軟式藤球的目標是先讓小朋友熟悉軟式藤球，再讓孩子慢慢入手真正的藤球。軟式藤球由一群本地運動員研發，軟式藤球用腳踢，因為腳感比較相似。
因此對踢足球、踢毽的運動員而言會更容易掌握。學習軟式藤球對小朋友有不少好處：
1. 訓練身體協調：
因為有很多高難度的動作，需要不少平衡力，有時要單腳進攻。
2. 需要孩子集中：
比賽時球隨時都會過來，在賽場上要集中去望波和找波，要有很強的反應力。
3. 團體合作精神：
一隊最少有兩個人，大家要分工合作，事前作好溝通，比賽時才可以成功得分。
4. 抗壓力訓練：
比賽時小朋友要學會調節自己的壓力，用冷靜的心態去面對分數。
5. 放電好活動
不少小朋友都很喜歡玩軟式藤球，因為易上手，又可以跑跑跳跳，放電踢球。
6. 敏捷度提升
在玩的時候因為全身都要郁動，更要瞄準球，所以對小朋友來說，需要很高的敏捷度。
7. 較少身體接觸
在疫情下，軟式藤球這種較少身體接觸的球類運動對孩子來說更為安全。
示範動作：
1. 腳內側開球
Step 1：曲起右腳至膝蓋的位置。
Step 2：踢球。
2. 腳面開球
Step 1：把腳向後拉。
Step 2：把腳踢向前，用腳面踢球。
3. 膝頂接球
Step 1：曲起膝頭。
Step 2：頂球進攻。
4.頭球進攻
Step 1：站在球網前準備。
Step 2：用頭頂球進攻。
中國香港新興運動聯盟
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資料提供：賴國輝/中國香港藤球總會教練
原文刊登於《學前&親子》90期
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