主頁 > 親子玩樂 > 親子活動 > 親子活動｜大自然遊樂場玩法全攻略帶孩子走出室內公園遊戲化解大自然缺失症

親子活動｜大自然遊樂場玩法全攻略帶孩子走出室內公園遊戲化解大自然缺失症

日期：2026-06-30

如果孩子太常躲在室內、不接觸戶外，會導致「大自然缺失症」（Nature-Deficit Disorder），引致肥胖、視力問題、專注力不足、學業成績受影響，甚至不懂得與人相處，加上電子產品、社交媒體甚至人工智能影響更加劇，進而影響孩子社交能力，不懂得察言觀色，也不懂得表達自己。大自然遊樂場將孩子帶到戶外環境，不同的大自然遊戲玩法，讓孩子盡情探索世界。

延伸閱讀：2026暑期活動｜4大英國寄宿夏令營推薦培養孩子獨立+提升英語能力

甚麼是大自然遊戲？

大自然遊戲有不同玩法，可分為「大自然引導式遊戲」和「大自然自由遊戲」，由大自然教育專家設計，融合遊戲治療概念，適合3至6歲幼兒，它們各有好處。

	大自然引導性遊戲 NATURE GUIDED PLAY	大自然自由遊戲 NATURE FREE PLAY
形式	由爸媽帶領和引導孩子探索大自然，在過程中，成人可提供建議、提出開放性問題、提供大自然素材，並啟發孩子作不同嘗試。	由孩子主導，根據自己的興趣和好奇心，在大自然自由探索和互動，自由遊戲十分多樣化，形式可由孩子自主決定，減少成人引導。最理想狀態是，家長能夠化身為一個小朋友，一起玩耍，一起共同創造遊戲。
目的	由成人協助孩子在大自然中探索，同時讓孩子保持自主和對遊戲體驗的掌控	鼓勵孩子放鬆與自然互動，讓孩子有空間發揮自主性和探索精神，並與大自然建立聯繫
好處	遊戲時成人亦參與其中，一同探索和成長，這有助增強孩子的學習能力和激發創造力，以及放下對大自然的戒心、恐懼、陌生感	提升孩子情緒健康、增加創造力、容納自主學習和加強孩子的運動技能

大自然遊戲好處多多

不少家長誤以為公園只是玩樂場所，但其實公園能讓孩子學到許多珍貴的能力，不僅能學習與人相處、解決紛爭，還能適度冒險，從中學會應對挑戰，進而增強抗逆能力。同時，充足的運動有助於鍛鍊大肌肉與小肌肉、感統功能與平衡力。對於年紀尚小的孩子，家長的陪伴與引導尤為重要，當家長學會陪伴孩子玩耍，而非一味教導或訓斥，能讓親子關係更為舒適和諧。另外，公園旁邊亦有不少自然綠化帶，能體驗式學習大自然生態及有趣現象，例如觀察陽光和樹的影子來學習光和暗，又能利用大自然素材製造的不同聲音，激發想像力，亦可以以遊戲連結大自然，增加對大自然認知，培養孩子愛護動物和環境的態度。因此導師非常鼓勵家長多帶孩子落公園玩耍，不必花大錢出國或去主題樂園，在大自然中，不需要太多準備，就能收穫豐富的成長與快樂。

大自然遊戲激發SEN孩子潛能

大感官刺激的大自然遊戲亦適合 SEN 的小朋友。教育局列出的 SEN 類別有十多種，包括視力、聽力、肢體殘障、智力問題，以及 ADHD、ASD 等等。大自然對所有人都是一視同仁，滿足不同人需要，當走進大自然遊樂場時，所有小朋友都可以按自己的選擇得到滿足，一些社會認為的「特殊」需要，在這裡是不特殊，例如專注力不足及過度活躍症（ADHD）的孩子不適合坐定定，而事實上幼兒本來就不應該長時間坐着，當孩子在草地上跑動，就是順應他們的需要。威廉觀察到很多 ADHD 或 SEN 的孩子，在戶外環境中的表現比沒有 SEN 的孩子更主動、好學、積極，甚至更優勝，跑動能力更強，發掘大自然事物的速度更快、好奇心更旺盛。

家長放鬆心態讓孩子探索

家長帶小朋友去遊樂場時，最重要的是放鬆心態，並且做到真正的陪伴。反過來說，當家長不放鬆，往往就會出現責罵和催促的情況。不少家長都會對孩子說：「快點啦！」「你還走不走？再不走我就……」「你再不聽話，我就⋯」這些話語其實都是對孩子的恐嚇和警告。家長不用太着急，預留充足的時間，以愉快的心情，收起手機陪孩子一起玩。不僅是利用公園裡遊樂場的設施，整個公園還有許多綠化地帶可以玩耍，例如可以依靠甚至擁抱樹幹，也可以在草地上到處跑動，也可以撿起樹葉和樹枝來玩。在整個過程中，家長減少訓斥的話語，多給予鼓勵，並陪伴孩子一起觀察和接觸大自然，譬如：「哇，這隻甲蟲我從來沒見過！」「我這片樹葉比你那片還漂亮呢！」這些互動，正能與小朋友建立更深厚的安全感和親密感。

家長可避免說：
「唔好掂呀！污糟㗎！」
在大自然玩樂，身上免不了會有污垢，回家後清潔雙手，洗淨衣服就可，希望家長不要因潔淨原因而喝止孩子。

「危險呀！唔准玩！」
大自然遊戲中有「冒險性遊戲（RISKY PLAY）」的元素，孩子會在嘗試和探索中感到愉悅興奮，並學會評估危險以減少受傷。家長若能「放一點手，忍一忍口」，減少說「不」，從旁默默默觀察確保安全，看到孩子獨立成長的一面。

「小心呀！哎吔哎哋！」
孩子在探索時，若大人激動地表達擔心和恐懼，會令孩子先入為主植入有危險的概念，打擊他們對探索未知的勇氣和好奇心。當發現孩子要「小心」時，可用溫和冷靜的語氣提醒孩子，語氣不要過分激動。

「落雨呀！無得玩啦！」
「沒有壞的天氣，只有不合適的準備。」大人和小朋友都可以做足準備，下雨時，穿著雨衣和雨鞋；玩水時，穿著通爽的下水衣物、準備替換衣物；在寒冷的日子，做好全身保暖，那任何天氣也適合在大自然遊戲了。

遊樂場沒有壞天氣

無論春夏秋冬日夜晴雨都適合到遊樂場玩耍，當然對於家長來說，下雨天還要帶小朋友去遊樂場確實是很大的掙扎：衣服會弄髒、鞋子會沾滿泥巴，回到家裡到處都是污垢，但不同天氣的遊樂場有不同玩法，有不同趣味。面對氣候改化或環境轉變，反而要教小朋友如何適應環境，學會不同生活技巧，例如天氣熱時多喝水、走到樹蔭下、避免曝曬；天冷就多穿衣或多跑動；下雨時穿雨衣玩耍，玩完後立即更換衣服等等。這樣小朋友便能學會一個好思維，沒有所謂的壞天氣或不好的日子，生命中的種種困難不再是挑戰，而處處都是趣味。

3款大自然引導性遊戲推薦
大自然引導性遊戲1｜大自然收買佬

遊戲目的：鼓勵孩子在大自然中觀察和搜索。
玩法1：由大人出題，請孩子收集指定自然物，例如「最長的樹枝」、「三條羽毛」、「五塊不同顏色的樹葉」等等。
玩法2：角色轉換，由孩子出題，讓大人把指定自然物收拾回來。
玩法3：收集具個人喜好或家庭特色的自然物，例如收集「你最喜歡的樹葉」、「最開心的花朵」、「和媽媽一樣高的樹枝」等等，並以此和孩子打開話匣子，多聆聽孩子的想法。
貼士：家長請避免說：「果到咪有囉！咁都睇唔到咩？」、「條樹枝咁短㗎？要最長喎。」、「搵到未？快啲啦！」

大自然引導性遊戲2｜大自然拼圖

遊戲目的：讓孩子發揮想像力和創意，因此，請讓孩子自由發揮，家長減少干預，不要批評孩子作品。
玩法1：由孩子引導，和他一同收集自然物（例如樹枝、樹皮、落花、羽毛等），並拼砌出一幅圖畫。
玩法2：由大人和孩子輪流出題，例如：「我的家」、「獅子」、「雲」等等，根據題目收集自然物拼砌出圖畫。爸媽和孩子可以分別拼砌出兩幅畫，並於完成後互相分享。
貼士：家長請避免說：「咩黎㗎？都唔似嘅。」、「多啲顏色啦不如。」、「唔係好靚喎。」

大自然引導性遊戲3｜赤足大地

遊戲目的：讓親子透過「接地氣」平靜身心，增加親密感。
玩法1：尋找一個理想的草地或平地，家長和孩子一同脱下鞋襪，赤足在地面牽著手慢走二十步。
玩法2：讓孩子赤足踩在父母的赤足上，扶著他雙手，讓孩子背靠父母的小腿，腳踏腳一起慢慢在草地上散步。
玩法 3：可在稍斜的草坡「碌草地」，感受純粹的快樂。
貼士：孩子不一定喜歡草地的質感，若果他表示抗拒，可以採取循序漸進的方式，例如先讓他用雙手摸摸草地，再除鞋走走，最後才脫掉襪子。最有力量的鼓勵，是由大人以身作範，赤足接觸草地，千萬不要強行逼迫孩子嘗試。