放假要同仔女困獸鬥！
現代媽媽應如何應對孩子的多項需求，又同時能完成自己的工作及家務？今期便請來資深註冊社工為我們分享心得。
為孩子訂立時間表
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放假期間，孩子的作息容易變得顛倒，為免開學後不適應，家長必須努力為他們維持正常作息。註冊社工凌婉君建議家長最好為孩子制定一個時間表，因為平日上學的時候也有時間表，一旦放假突然沒有了時間表，小朋友很可能難以適應，其作息也極可能顛倒。而時間表中有幾個關鍵的元素需要包含的，就是學習的時間、親子交流的時間、玩樂放電的時間，以及休息即足夠的睡眠。
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家長應注意每個元素都要均衡地加入，可令小朋友更合適地運用他們的時間，對小朋友來說更易維持健康的作息，也更容易跟隨。
部份家長選擇在放假的時候，為孩子安排密密麻麻的工作，務求孩子不要忘記課堂上的知識，可以追回之前的進度，甚至事先預習之後的課本。可是讓孩子把所有精力集中於一處，極可能令他們產生負面情緒，因小朋友的專注力有限，難以長時間集中於單一事物。
如3歲以下幼兒只有10至15分鐘的專注力；5至6歲的有30分鐘；9至10歲的才有45分鐘左右的專注力。所以家長在制定時間表時，應注意每45分鐘左右，便為孩子轉換一次活動，有如學校每堂的時長一樣，內容多元一點，也將更容易令孩子集中。
消耗孩子精力
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許多進入trouble two的孩子都非常活躍，他們需要的關注非常多，家長可如何消耗他們的精力？凌婉君表示家長不可忽略孩子的需要，活動和玩樂是孩子的基本需要，如忽略了這部份，孩子極可能產生負面情緒。因此，即使情況不許可家長和孩子外出，也應該讓小朋友在家中進行一些動態活動，如有限度的跳動、簡單的手腳協調運動等，讓孩子可發洩精力。因孩子的專注力不長，如只讓孩子看電視等，可能無法滿足他們，家長也可自行製作一些適合學前兒童的小遊戲。
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如果情況許可，家長也可帶小朋友到郊外遊玩，藉?難得的休假，帶孩子到郊外地方呼吸一下新鮮空氣，多體驗和認識平日少接觸的大自然。
自己工作的時間
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家長和孩子的爭執，許多時候是因為孩子留在家中，令家長很多平日生活的流程，都受到影響。家長在處理自己的恆常工作的同時，要處理孩子的情緒、活動，令家長容易產生負面情緒。
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此時，孩子的生活時間表便對家長有莫大的幫助，家長可把自己的工作時間和孩子的學習時間重疊，如此一來，家長也有處理自己事務的空檔。如是年紀稍大一點的孩子，父母也可試?和他們商量，讓他們依時間表工作和玩耍；但較小的孩子則較難讓他們自行操作，大部份都需要父母的幫助。
父母必須明白孩子放長假期，自己的日常生活必定會有所改變，不可能事事都順心，如日常般進行。因此在每個行程上，家長都可給予小朋友一點彈性，如稍稍延遲，或前後調換，多給孩子一點包容。
此外，如果可行的話，家長也可讓孩子參與自己的工作，如全職媽媽可讓孩子一起完成家務，這樣既不會有孩子在家而阻礙工作的情況發生，更可藉此讓其學習更多自理能力，並訓練手腳協調。
切忌長期使用電子產品
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凌婉君不建議幼兒經常接觸電子產品，如果是幼稚園的學生，即使真的要使用，每天不建議超過1小時，即便要用也必須在家長的陪同下。
如學校有電子教學，如網上練習等，孩子也必須在家長的視線範圍下使用，讓家長知道孩子正使用甚麼網站；即使是稍大的孩子，每天的使用時間也不可超過3小時。
如果用作解悶用途，家人必須知道孩子在上甚麼網站，孩子使用前家長也應與他們約法三章，包括使用的時間、多久要休息等。年紀小的孩子自制力較差，因此需要管教的地方會有更多。
私人獨立空間
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凌婉君明白父母都有自己的情緒，壓力過大容易令雙方爭執。被負面情緒支配時，更可能會失去對孩子的包容，忽略了孩子行為背後原因，只以黑白是非評斷孩子的行為。
此舉不但影響親子關係，在父母的影響下更可能令孩子失去同理心，不懂同情及關心他人。因此，家長如有負面的情緒，如家中有其他成人可以幫忙照顧小孩，可找一個獨立的空間，先讓自己冷靜下來，然後再面對小朋友。家長需明白在照顧他人之前，必先照顧好自己。
即使真的沒人可幫忙，也必須為自己找一個可冷靜的獨立空間，先處理好自己的情緒，再找小朋友談談。明白天天待在家中，容易增加予盾，因此凌婉君亦建議可到郊外走一走，大家一起放鬆的心情，為自己提供喘息的空間。
