星級爸媽｜梁諾姸圓洪永城三年抱兩心願 2胎充滿挑戰 流感+新冠肺炎+乳腺炎 附產後運動貼士
前來報恩的開心果
梁諾姸的二女，叫洪靖愉 Beryl ，現時4個多月大，已經超過了15磅。由於同姐姐Amber 一樣，似足爸爸洪永城，尤其是洪爸爸的小時候，所以別名叫「Sir Face 2.0」。梁諾言姸指細女渾圓、肉感、愛笑，又愛說話，比起容易照顧的姊姊Amber 更加好湊。「阿妹一起身有精神，便會跟你笑、跟你講很多（BB話），好sweet ! 重點是她好食得、好瞓得、也好痾得！兩個半月都未有之前已經戒了夜奶，最長可以睡6、7小時，我覺得阿妹來我們這裏是報恩，有她真的好開心！」
三姊妹異常融洽，令Inez大感恩惠。
大女Amber很愛錫小Beryl，不時嚷着要跟她睡在一起。
小Beryl不單止面容，連睡姿也跟洪永城倒模一樣。
小Beryl愛笑又易湊令Inez愛不釋手
密切關注士多啤梨痣
不難發現小Beryl除了跟爸爸倒模一樣，右眼肚下還有小小红色一點，像淚癦的一個胎記。Inez指那是士多啤梨痣，又稱血管痣或血管瘤，是血管增生的一種，由於它真的有機會大到像一顆士多啤梨似的，因而得名。小Beryl出生後兩至三星期左右開始浮現出來，Inez身邊的媽媽朋友指，10個小朋友中便有一個會有，相當普遍，但士多啤梨痣頭一年在小朋友身上增生得特別快，加上小Beryl的，長得太近眼晴，有機會影響視力，令Inez一度擔心到哭起來。「我自己覺得已經不是外觀的問題，因為它始終會散！但最害怕是，這一年內增生得太快的話，就會有機會影響視力，所以有去睇醫生，早晚於痣上敷藥水，令它不要增生得太快。如果真的影響視力，有機會要做激光把它清走，但醫生並不建議這麼早進行，因為BB要全身麻醉，風險很大，另外始終比較接近眼晴，所以要密切留意並持續觀察！」
小Beryl眼肚下的士多啤梨痣一度Inez很憂心。
乳腺炎燒足三星期
每一位母親，都愛錫自己的小朋友，總希望給他們最好的。梁諾姸也不例外，深明母乳可以令小Beryl有更好的免疫力，即使要開工拍劇、打理健身生意，又要照顧家庭，仍然堅持餵哺母乳，無奈吃了錯的食物，又沒有定時揼奶，才不幸在5月初乳腺發炎致高燒入院。由於整個過程都是痛苦的經歷，所以特別在社交網站巨細無遺地分享，希望給有意餵哺母乳的新手媽媽作為借鏡。「要不是自己經歷過，也不知道乳腺炎是什麼事；更不知道糯米原來是一件好恐怖，最容易令到乳腺塞的食物….. 那段日子持續發完燒，吃完抗生素低燒幾天，之後又變成高燒，最高去到40度，三個星期都是重複又反覆，十分幸運發炎的位置沒有含膿，不需要抽針也不需要做手術，那段日子我真的很害怕，不是害怕做手術，是害怕餵不到母乳，雖然發了三個星期燒，但是這個結果我是很滿意的！所以奉勸餵哺母乳的媽媽，記住最緊要定時定候泵奶、避開塞奶食物，要飲好多很多水，怕乳腺塞的，吃卵磷脂是有幫助的！」
Inez早前因乳腺炎引發高燒，要入院治理。
自然療法捱過流感新冠
梁諾姸盡得媽媽的真傳，兩次懷孕都沒有一般孕婦的孕吐不適，但妨於疫情3年與世隔絕，孕婦的扺抗力亦較常人弱，陪同小Beryl一同成長的10個月之旅中，Inez3度中流感，8個多月又再中多次新冠肺炎，基本上每兩個月便要在大病中渡過。「重病，發高燒，最慘不可以特別亂吃藥，不可以食抗生素，只可以食最普通的止痛藥，但始終流感不可以用止痛藥去令我康復，所以只好自然療法地去處理。去到8個多月再中多了一次covid ，印象特別深刻，因為真的很辛苦。始終是呼吸道的感染、孕媽媽去到懷孕晚期，呼吸又不太暢順、還有，這一胎陀得有一點高，經常頂住胃、頂住道氣，我的呼吸是超級超級困難，去到一個點，呼吸不到哭了出來。然後臨盤前一兩天，不知吃錯什麼東西，竟然腸胃炎，甚至引起發燒到脱水，醫生因而要求提早一天入院，怕影響胎兒。最後妹妹拿了出來（剖腹產），我就最可憐，繼續肚痾，要過多天才可以痊愈出院。」
驗HVP驗出孕來
梁諾姸跟老公洪永城在生育上都是有計劃的人，希望大女Amber可以有一個年紀相近，可以一起學習、相處的弟妹，所以部署好，在去年跑完「渣馬」後，3月開始計算排卵，展開做人大計。
Inez坦言可能跑步太頻繁的關係，月經一向𣎴太定時出現，每月遲7至10天是家常便飯。有一天洪永城送她一盒可以用尿液去檢測HVP（人類與乳頭瘤病毒）的測試，眼見那個月的月經已遲了個多星期，於是順手進行早孕測試。Inez指當時早已過了排卵期，所以點完試紙，便去繼續照顧Amber 。
相隔十多分鐘，早孕試紙上出現了淡淡的第二條淺色線（代表有孕）。Inez對測試結果抱有懷疑，於是二度進行測試，結果當然也是跟第一次一樣，出現了第二條淡淡的淺色線。為了確認試紙沒有過期失效，Inez大膽地要求洪泳城用尿液再進行測試，早孕試紙這一次只出現了一條線。「我同Tony同聲吓了出來，九成覺得真的有喜，可能太過意外的關係，大家都好似未接受到這麼突然的一個有喜息訊，Tony就話「等我去coffee shop冷靜一下」，我則說落街跑個步冷靜下，然後2個人分頭行事去冷靜，回來再進行探討。」
洪永城首度跟小Beryl 、Amber 以及狗狗Molly 三姊妹歡渡父親節。
再跑步感動到喊
梁諾姸好動，愛跑步，為了產後再開跑，完全跟足醫生的指示，診後六個星期才開始做運動，其間所有動作都刻意放慢，盡量避免碰到傷口。去到第三、四個星期覆診，醫生指傷口復原情況理想，Inez才開始出去散步，行山，直至5月中才正式產後第一跑。「好開心、真的有點感動到喊！實在太熱愛跑步，當日過程有一個朋友陪跑，但我跟他說，我們不如這次不要傾談，因為自己真的想好好感受一下隻腳、感受一下一直跑步的那個感覺、環境和所有，還可順度做一個冥想！」
陀B期間Inez在Molly、Amber陪同下一起行山。
產後媽媽家居運動Ｄos & Ｄon’ts
Dos：復環肌及骨盆底肌運動
家居運動可以從復環肌或側面兩邊的腹肌肌肉着手，令兩面肌肉慢慢貼實身體一點。另外骨盆底肌，可以做一些橋式或深蹲動作，Inez表示不需要快，慢慢進行，最重要動作正確，做多幾下，做到出汗，有一點喘氣會更理想。甚至可利用牆壁，做些窄身的push up動作， 這些也可以慢慢地將自己的身體線條修復過來。
Don’ts: 腹直肌運動
Inze提醒生完小朋友的媽媽，千萬不要做腹直肌的運動，因為在生完，腹直肌一定是分離的，一指也好、四指也好，都是分離，所以再去做腹直肌運動，只會令到分離會更加擴大。
Beryl洪靖愉小檔案 圖: IMG_8958
性別：女
出生日期：2024年3月
最喜愛的食物：人奶
最喜愛的玩具：會發聲的玩具
最喜愛的活動：傾偈
原文刊登於《媽媽寶寶》431期
雜誌詳情及訂閱優惠：http://bit.ly/42qpzP
