眼睛健康|近視也有真假? 近視成因+5大眼睛保護要點

眼睛健康|近視也有真假? 近視成因+5大眼睛保護要點
日期:2023-10-16
根據研究顯示,若家長兩人都有近視,其小朋友患上近視的機會會比其他小朋友高達5成。而新一代小朋友使用電子產品已成為常態,很多家長都擔心子女近視加深。不過,導致近視的原因也分為2種:「真近視」及「假近視」。視光師將會分辨兩2種近視、加深的原因,並教導我們如何培養良好的用眼習慣。

高度近視不但會影響視力,更加會增加患上眼疾的風險。據醫學研究顯示,高度近視人群比正常人有更高機率患上青光眼、黃斑點退化,甚至視網膜脫落等眼疾。所以,家長應及早發現子女近視,並加以控制。

導致近視的原因1|眼軸過長

近視是指遠處影像聚焦在視網膜前面,使遠距離的物件變得模糊。導致近視的原因可以分為2種,第1種是眼軸過長而令影像聚焦在視網膜前的「真近視」。

眼軸過長而造成的視網膜拉扯也是導致視網膜脫落等眼疾的主要成因。這種近視一般是無法逆轉的,但是我們可以透過配戴角膜矯形鏡、近視控制鏡片或眼科醫生處方之阿托品眼藥水等方法來減慢近視加深的速度。

導致近視的原因2|調節力過強

第2種導致近視的原因為調節力過強而令影像聚焦在視網膜前的「假近視」。顧名思義,假近視並非真正由於眼軸過長而引致的近視。假近視這個情況在小朋友中比較常見,由於小朋友的眼睛調節力很強,若他們的睫狀肌長期處於緊繃狀態,遠方景物就會暫時變得模糊,被稱為「假近視」。當進行眼睛檢查時,視光師會為小朋友滴放大瞳孔的眼藥水,暫時放鬆眼睛肌肉,從而得知小朋友的真實度數。

如果把假性近視當作真近視來處理而配戴近視眼鏡,很容易會導致近視進一步加深。不過,一般小朋友只需要配戴合適度數的眼鏡,以放鬆眼睛內的調節肌,便能緩解症狀。部分小朋友待眼睛發展穩定後甚至無需再配戴眼鏡,所以家長們並不需要過分擔心。

5大小朋友眼睛保護要點

眼睛保護要點1|20-20-20守則

小朋友每看20分鐘電子屏幕後,休息20秒,看離自己20尺外的景物。

眼睛保護要點2|戶外活動習慣

盡量讓小朋友每天有2小時戶外活動,減慢眼軸生長。

眼睛保護要點3|良好看書習慣

小朋友在看書和電話時要保持大約40cm的距離,避免躺著看書和電子螢幕。

眼睛保護要點4|保持光線充足

小朋友在看書/電子螢幕時,要有足夠的光線。

眼睛保護要點5|多看遠距離的景物

眼睛看遠處時會處於較放鬆的狀態,從而達到放鬆調節肌的效果。

若家長留意到小朋友看不清遠方景物或上學時無法看清黑板,建議盡快找眼科視光師或眼科醫生進行包括放瞳檢查的詳細眼睛檢查,避免孩子因視力而影響學業、日常生活及社交。


 

資料來源:梁蔚深 / 理大護眼(銅鑼灣)中心眼科視光師
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