春季健康|BB濕疹反覆發作好辛苦?中醫4大祛濕小貼士

春季健康|BB濕疹反覆發作好辛苦?中醫4大祛濕小貼士
日期:2023-04-29
春季健康|春季天氣潮濕多雨,很容易出現周身痠痛、疲倦乏力。今次就請註冊中醫師教大家由外到內去調理大人、小朋友的身體。

1. 預防「外濕」

日常要注意保暖,避免吹風淋雨,在潮濕的環境下要盡量保持空氣流通,及不宜久坐久臥。進行適量的帶氧運動有助提升新陳代謝,鼓動氣血運行,暢通經絡,有助將體表的濕邪發散。

2.  預防「內濕」

體質脾胃氣虛或陽氣不足者容易感受濕邪,此類人士常見怕冷、面色蒼白、易倦乏力、胃口差、腹脹、泄瀉、浮腫、痰多等。

在飲食方面他們要留意減少食用性質寒涼的食物,如凍飲、涼茶、未經煮熟食物等,以免刺激脾胃及耗傷陽氣,導致脾虛濕蘊。

3. 改善內臟功能

轉季期間是皮膚濕疹的高發時期,患處皮膚常見紅疹、發熱、痕癢、滲液(出水)。反覆發作的慢性濕疹中醫理解為體內臟腑失調,不是單純的皮膚過敏,證候多為濕熱困脾,調治重點為改善內臟功能,而非透過外塗藥膏,方向為祛濕清熱健脾,常用中藥包括白朮、茯苓、淮山、扁豆等。患者要少吃甜膩多油的食物,規律作息,放鬆心情,及做好皮膚護理。

4. 穴位按壓

如因濕困而出現食欲不振、脘腹脹滿、惡心泄瀉等消化不良症狀,除可通過中藥改善外,也可通過溫灸或穴位按壓調整脾胃功能。

常用的穴位包括位於腹部的中脘穴、天樞穴,以及位於下肢的足三里穴、豐隆穴。按摩時可以中等力度按揉各穴3至5分鐘,至有酸脹感為度,有健脾、補氣、行氣的作用,可促進消化。

資料提供:註冊中醫師 邱宇鋒

原文刊登於《學前&親子》94期
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撰文:陳淑儀
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