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產後攻略｜打噴嚏、大笑就尿滲好尷尬？ 4個步驟修復盆底肌控制排尿

2024年5月8日 — 甚麼是尿滲？尿滲分可為不同種類，例如因為膀胱敏感所致，至於因為懷孕而引起的尿滲，大多屬於壓力性尿滲。如情況輕微，只屬於間歇性問題，比如女士有尿意時突然打噴嚏時才會引起尿滲，對日常生活並不會有太大影響。若情況較嚴重者，隨着頻密程度加劇...

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產前檢查｜一文睇清產前檢查時間表 7個產前必做檢查項目+注意事項

2024年5月7日 — 產前檢測時間表媽媽懷孕後有多項檢查要做，未免會感到混淆，以下列出各項檢查進行的周數以作參考，孕媽媽可早日安排時間表，預約做檢查，為寶寶的出生作出充分準備。一般產前檢查時間表，可供參考： ...

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產後攻略｜產後媽媽變靚術解決乳暈、私密處色素暗沉困擾度身定制粉嫩術肌膚回復粉嫩感

2024年5月4日 — 皮膚色素變深原因產後媽媽皮膚色素變深的原因有很多，其中一個主要原因是荷爾蒙水平的改變。在懷孕期間，荷爾蒙水平會大幅增加，這可能導致皮膚色素沉澱，使皮膚變得更暗沉。此外，太陽曬傷、壓力和缺乏睡眠等因素也可能導致皮膚色素沉澱，進一步加重...

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產後攻略｜產後甚麼時候可以開始減肥？ 2大必知重點輕鬆回復產前身型

2024年5月3日 — 懷孕期體重增長原因女性於懷孕期間體重增長，當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外，荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響，會令孕婦體內儲存了很多水份，直至分娩後，這些水份並不會立刻全部流失。故此，即使媽媽自身並沒有增重，但生產後的體重...

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產後攻略｜產後媽媽打噴嚏就尿滲？紮肚可改善尿滲？拆解紮肚修身3大迷思紮肚選擇小貼士

2024年4月30日 — 從科學角度了解紮肚原理準媽媽在懷孕後，身體的鬆弛素荷爾蒙水平會開始提升及發揮作用，幫助放鬆骨盆韌帶變寬外擴有助於分娩，同時連接腹直肌的中白線也變得鬆馳，讓腹直肌分開有空間給寶寶成長。而產後鬆弛素大約需要6個月的時間才會回復正常水平，...

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BB睡眠｜BB最適合睡眠時間為晚上7時至8時必知4大黃金睡眠時間好處

2024年4月17日 — 一個全球睡眠習慣的調查發現，香港人的睡眠質素排名是兩岸三地最低的。不論是本港的成年人或是嬰幼兒，就寢時間都較遲，睡眠質素亦不算理想。休息充足對嬰幼兒是非常重要的，若長期休息不足、夜間睡眠時間短，身體會不斷釋出壓力荷爾蒙，令孩子出現亢奮的狀態...

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媽媽飲食營養｜媽媽餵母乳會大量流失鈣質？預防骨質疏鬆 5類補鈣食物推介

2024年4月4日 — 骨質密度降低懷孕和哺乳期間的骨質密度會降低，是正常現象，骨密度通常在懷孕後和斷奶期間/斷奶後恢復。在極少數情況下，懷孕和哺乳相關骨質疏鬆症會導致女性更容易骨折，尤其是髖部或脊椎骨折，會造成比較容易跌倒的可能性。最近的一些大型研究表...

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嬰幼兒健康｜屋企的飲用水真的乾淨嗎？確保食水潔淨家中必備Puriodic 商用級家居濾水系統

2024年3月30日 — 微膠粒易滲入食水中微膠粒是「新興污染化合物」，意指小過5毫米及小至0.1微米的塑膠碎片，大部份來自較大的塑膠用品或從化妝品入內磨損出的微珠。由1950年開始，全球估計已生產83億噸塑料，每年有800萬噸流入海洋。這些塑料經過風化和陽...

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產後攻略｜產後脫髮嚴重？甩到幾時會停？一文睇清脫髮原因+生髮食物+護髮tips

2024年3月22日 — 頭髮生長周期正常人體的頭髮有生長期、衰退期跟休止期3個階段的周期，頭髮到生長期的尾聲便會準備進入衰退期，停止細胞分裂生長。毛球萎縮並準備進入休止期的階段，也就是平時輕輕梳頭髮都會脫落，當休止期結束便會開始冒出細髮，進入下一個生長期的...

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BB睡眠｜BB睡得好會長得更高？ BB睡眠安全守則5個必知

2024年3月15日 — BB睡得好4大好處好處1｜快高長大寶寶睡得好對他們的成長發展和身心健康有莫大裨益。睡得好，寶寶自然長得好，因為睡覺能協助調整身體的荷爾蒙，分泌生長激素。研究發現，寶寶睡覺時分泌的生長激素是清醒時候的3倍，所以要孩子快高長大，...

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BB飲食營養｜從幼兒飲食中儲鈣預防骨質疏鬆勿錯過黃金期 5種最佳含鈣食物

2024年3月5日 — 鈣的功能鈣負責肌肉功能、神經傳遞及荷爾蒙分泌等，但這些功能僅佔人體總鈣的不到 1%；另外 99% 存在於骨骼和牙齒中，有助於增強強度和結構。不同年紀的鈣攝取量鈣是體內最豐富的礦物質，是人體需要定期補充的。建議嬰兒攝取...

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懷孕診療室｜孕婦尿頻排尿痛？尿頻現象不可輕忽 5個預防尿道炎方法

2024年2月26日 — 女性容易患尿道炎尿道炎是十分常見於女性的疾病，因為女性身體結構的關係，尿道口位於外陰部，接近陰道口及肛門，也被大小陰唇包圍着。因此進行性行為及拭擦大便時，都很容易把細菌帶到尿道，同時其位置亦較難清潔，容易積聚細菌，導致尿道炎。另外，...

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荷花BB展推介2024｜孕媽必備！懷孕期間的皮膚易出現妊娠紋、喑沉 FLORAE 護膚品天然安全維持肌膚健康穩定

2024年2月20日 — FLORAE 3大皇牌護膚品 FLORAE皇牌護膚品1｜銷量榜首—荷荷巴油媽媽™️肚子彈性精華油肚子彈性精華油專為孕期研發，具深層鎖水保濕功效，有效舒緩腹部日漸膨脹而引致之痕癢不適，預防及消除妊...

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2024荷花至尊品牌｜HiPP HMP母乳益生菌+GOS有機益生元有機奶粉及食品讓BB健康成長

2024年1月25日 — HiPP有機奶粉特點1｜全球專利HMP母乳益生菌+ GOS有機益生元 HiPP喜寶多年來深受有機媽媽喜愛，是全港唯一雙益配方有機奶粉並採用Top 1%有機奶源，萃取自母乳的HMP母乳益生菌和GOS有機益生元，前...

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媽媽飲食營養｜肌醇、DHEA可減低孕婦早產流產風險營養師教你如何在日常飲食中吸取

2023年12月17日 — 補充肌醇及DHEA好處多研究的證據表明，若孕婦在懷孕期間及飲食中補充肌醇，可能會降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病和早產的發生率。再者，DHEA可有助於媽媽的免疫系統，並減低流產風險。肌醇飲食肌醇飲食包括增加全麥麵包、花...

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秋冬嬰幼兒健康｜嬰兒脂漏性皮膚炎 BB面部油脂粒+頭面長紅疹 6大預防重點

2023年10月20日 — 脂漏性皮膚炎徵狀由於初生嬰兒的油脂分泌特別旺盛，容易長出油脂粒。一般情況下，多會在BB的眉毛、鼻樑兩側側、耳朵背後及頭皮位置，發現一粒粒白色的油脂粒；若情況嚴重時，更會長在臉頰、頸部、腋下及包尿片等位置。開始時，該處皮膚會出現黃...

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產後攻略｜自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士

2023年10月6日 — 產後傷口護理1｜自然生產康復較快婦產科專科醫生邱佩琪指出，一般自然產的媽媽，復原相對比較快，生產完畢後最快幾小時便可以下床，也可以親自餵哺寶寶，而早一點餵哺母乳，對子宮收縮也會比較好。自然生產的傷口，在首幾天可能有些痛楚，可...

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母乳餵哺｜母乳媽媽復工準備持續哺乳的小貼士

2023年9月30日 — 目前香港勞工法例規定，懷孕僱員可享連續14個星期的產假。一般懷孕婦女員工，都會選擇預產期前2至4星期才開始放產假，留家待產。餘下的假期，就是媽媽的坐月(養尊處優) 、學習適應BB及初嘗餵哺母乳的假期。產後初期媽媽不需要過早為...

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母乳餵哺｜BB應甚麼時候戒夜奶？ 3個母乳媽媽餵夜奶的好處

2023年9月14日 — 每個嬰兒的戒奶時間都不同我們沒有強調一個特定的戒奶或戒夜奶的時候，因為寶寶有吃晚奶的習慣是很普遍的。雖然可能有個別寶寶沒幾個月大就可以不需半夜起來吃奶，一覺睡到天光，但因為每個嬰兒的個性和飲食時間都有所不同，所以不宜與其他嬰兒或媽媽...

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產後攻略｜精明媽媽選擇紥肚避免踩雷拒絕二次紮肚有辦法

2023年8月11日 — 紥肚地雷1：由於現時網上資訊氾濫，出現很多網絡打手在討論區或社交媒體的群組內，彷如真實用家身份，招攬產後光顧某家紥肚。紥肚地雷2：由於近年紥肚的流行，令沒有相關經驗的紥肚學員大量湧現；更有紥肚課程...

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懷孕診療室｜孕媽患恐慌症會影響胎兒專家教3個治療方法

2023年8月6日 — 恐慌症和恐懼症、抑鬱症有何不同？慌症和恐懼症（Phobia）同樣是焦慮症的一種，不同的是後者有特定的恐懼對象，例如社交恐懼症、畏高症等。而抑鬱症（Depressive disorder）的症狀則較為慢性，比如會長期都感到不開心、沒動...

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懷孕健康｜78%孕媽睡眠不足 6大改善失眠貼士讓胎兒健康成長

2023年8月5日 — 了解失眠成因孕媽媽失眠這情況其實很普遍。有研究指出，原來有78%的孕媽媽在懷孕期間都會出現失眠的問題。若孕婦每晚睡得不足7小時或以上，或是晚上起床數次多，便為之失眠。在懷孕的初期，賀爾蒙的變化，準媽媽期待新生命的興奮，便會出現短暫性...

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2023荷花BB展｜媽媽產前產後必買推介孕媽免費門票詳情

2023年7月20日 — 1. 月子工房—愉媽媽剛成為人母當然每樣東西都會為了BB著想，為身媽媽都要好好照顧自己身體，對剛剛分娩完的媽媽，坐月是非常重要。愉媽媽全新升級月子餐，每款菜式由中醫和愉媽媽主理，配合食材營養，炮製出最適合產後媽媽的膳食。...

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母乳餵哺｜上奶成功方程式：正確餵哺技巧+足夠食物熱量助上奶

2023年6月21日 — 上奶飲食及注意2原則其實上奶飲食的選擇也不少，做法也不太複雜。例如：燒牛肉三文治、香蒜三文魚意粉、南瓜咖喱雞肉飯、碎蛋吞拿魚墨西哥卷、黑椒牛柳絲炒芋絲等等。烹煮時，謹記徹底煮熟和少汁少醬原則。而且，要注意水份的吸收，畢竟母乳內水份也...

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懷孕健康｜孕媽不停嘔？中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips

2023年6月21日 — 孕吐如何產生？註冊中醫師何肇婷從現代醫學和中醫兩個方面解釋了孕吐的形成。根據現代醫學的觀點，女性懷孕後體內的荷爾蒙調節發生了較大的改變，特別是絨毛膜促性腺激素和黃體素兩種激素大量分泌，導致了腸胃蠕動減慢，食物便容易積聚在胃部，因此出...

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備孕研究所｜10件事大增受孕機會計好受孕黃金期+調理方法

2023年6月19日 — 1. 做足孕前身體檢查孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，及誕下健康的寶寶，透過專業的諮詢，了解你們均處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，也應詢問醫生或中醫師的意見，有何藥物或補充品要多加留意，可進食與否，盡早開始...

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備孕研究所｜每6對夫婦有1對不育陀B前了解4大不孕因素

2023年6月14日 — 受孕的過程婦產科專科醫生鄭翠菁表示，成功受孕需要不少因素配合，而最簡略而言，分為4個步驟，分別是排卵、精子游至輸卵管與卵子結合、受精卵經過輸卵管到達子宮內腔，以及胚胎在子宮內腔著床。若有任何疾病影響到以上步驟，都可以減低懷孕的機會。...

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懷孕後期｜陀BB恥骨痛身體問題多？孕媽10大注意+舒緩方法

2023年6月12日 — 懷孕可以分為前中後三個孕期，懷孕後期是指第7個月直至生產的第三孕期，到了懷孕後期，孕媽可能會出現腰痠背痛、尿頻、腳腫等情形，讓孕媽很是不安。我們簡單講解第三孕期有機會出現的情況及需要注意的十大事項，一解孕媽的疑慮，開心迎接小寶寶。 1...

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懷孕疾病｜醫生拆解妊娠糖尿病成因 5大控制妊娠糖尿病法則

2023年6月1日 — 了解妊娠糖尿病成因婦產科專科醫生鄭翠菁表示，妊娠糖尿病是懷孕常見的疾病，香港約每五名孕婦中便有一名會受妊娠糖尿病影響。妊娠糖尿病的成因是胰島素分泌不足或胰島素阻抗。懷孕期間胎盤分泌的荷爾蒙會使孕婦的血糖上升，胰臟會分泌出胰島素使血糖...

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懷孕痛症｜常見懷孕中期4大痛症醫生教7招減少腰背痛方法

2023年5月23日 — 懷孕中期三大痛症成因 1.假性宮縮除了肚子痛以外，羅醫生表示，許多孕媽有時候會感覺懷孕中期的肚子硬硬的。其實這是子宮在收縮所造成的症狀，俗稱為假性宮縮，多數於妊娠第3周期比較明顯，但是也可以於懷孕20週後開始出現。與真...

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產後攻略｜媽媽必知坐月注意事項產後6星期要好好調理身體

2023年5月18日 — 1. 充足休息產婦自誕下寶寶後，家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出，產婦的身心完全復原期約需6個星期，所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間，最好避免親朋好友的來訪，最理想是透過電話接受...

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孕婦湯水 | 夜睡易產生胎毒！3款孕媽必飲清胎毒湯水

2023年4月23日 — 孕婦體內有熱毒的話，會出現發熱、口乾舌燥、口臭、口腔潰瘍、煩躁、失眠、小便偏黃或便秘等徵狀。在懷孕7個月，胎兒的成長已穩定，孕婦可以飲用一些清胎毒的湯水，以減少新生兒過敏的機會。 3款孕媽清胎毒湯水 1. 養陰清心：沙參麥冬齋湯...

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產後攻略 | 產後媽媽身心靈變化大 6大產後注意/避免事項

2023年3月23日 — 1. 要有足夠休息婦產科專科醫生吳坤蒨表示，切記一定要有足夠休息，產婦不要用寶寶的午睡時間來整理任何事，應要把握這段時間來休息，也盡量不要以其他事情取代休息時間，因為產婦在分娩時已消耗了很大的體力，產後一定要充足地休息，每天最少也要...

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【產後攻略】抑鬱？情緒低落？產後媽媽情緒失控點處理？

2023年3月21日 — 產後情緒問題三大類精神科專科張漢奇醫生表示，產後情緒問題大多和照顧BB的壓力有關，可能部份女士本身已較易抑鬱，產後更容易觸發問題，例如有些家庭，丈夫大部份時間只顧工作，產後的媽咪就會感覺被忽略，影響情緒。張醫生指出，大家不要忽略，一...

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【孕婦健康】恥骨痛入心入肺晚晚瞓唔到醫生教你7個紓緩小貼士

2023年3月6日 — 恥骨痛有原因恥骨位處於盆骨前方，左右兩塊恥骨在骨盆髖骨前正中處連接，形成固定關節相連而成，俗稱「倒三角」的位置。婦產科專科呂桂英醫生指出，有些孕媽在懷孕初期已出現痠痛的感覺，但最明顯是在懷孕後期，因為胎兒體重不斷增加或羊水過多，以及...

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【孕婦健康】拆解孕期皮膚問題與對策

2023年2月27日 — 皮膚痕癢痕癢或因患病皮膚科專科醫生黃之鍵表示，大約40%孕婦會在懷孕期間出現皮膚痕癢問題。孕婦皮膚發癢，有很多不同原因，例如皮膚乾燥或濕疹等。部份女性即使在懷孕前未曾患上濕疹，於懷孕期間亦可能出現濕疹問題，而濕疹於分娩後仍有機會...

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【懷孕資訊】練習產前瑜伽紓緩孕期不適

2023年1月18日 — ✦ 產前瑜伽多好處 ✦ 註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示，產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動，針對不同孕期的變化，透過冥想、調息和體式的練習，紓緩懷孕所致的身心不適，並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言，...

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【懷孕診療室】中醫教暖宮備孕

2023年1月11日 — ✦ 「女人最忌腹寒」？ ✦ 坊間說法，女性身體屬陰，一旦受寒則容易生病、加速衰老，所以保暖措施要充足，尤其針對腹部。中醫師吳樹基表示，腹部屬人體中焦，是人體氣機流動的樞紐。如中焦受寒，氣機阻滯，便容易出現氣血流動不暢，阻塞經絡氣血...

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林佑蔚爆老公陳宇琛豬隊友變神隊友

2023年1月5日 — 爆老公神經緊張林佑蔚於2017年下嫁石修兒子陳宇琛，婚後兩人一直表現恩愛，Camille亦和老爺石修相處融洽。Camille坦言至去年開始，和老公展開造人大計，卻一直未有喜訊，令她一度十分心急。等了年多終於如願懷孕，卻遇上第五波...

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【懷孕診療室】懷孕期間 8方面增強免疫力

2023年1月4日 — 孕婦在孕期如何提高免疫力？註冊中醫師吳樹基表示，一些日常細節很重要。他認為只要平時營養全面，睡眠充足，並多做運動，身體免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相應變強，確保肚中的寶寶健康了。 ➧ 一、加強營養懷孕期間不用太刻意的補充...

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孕媽煥膚術｜掃走皮膚問題

2022年8月1日 — 孕期最常見皮膚問題侯鈞翔醫生表示，孕媽在懷孕期間最常見的皮膚問題，主要是的血液循環增加了，令血管的流量也相對地增加，皮膚容易充血及出現紅腫情況，特別是面部皮膚，手指腫脹，便會出現乾燥的情況。若孕媽本身已有皮膚問題，如濕疹、乾癬和牛皮...

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【荷花BB展】產前產後 ‧ 媽媽掃貨團

2022年8月1日 — 1. 少爺滴雞精 (10包裝) 以走地方式飼養，脂肪含量較低，含優質及高蛋白質、膠原蛋白及氨基酸，整體營養價值較高，特別適合準備懷孕、懷孕中、產後媽媽補身及上奶。攤位：A09 原價：$599&...

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營養不良影響發育

2022年3月23日 — 小朋友能否正常成長發育，有賴吸收各種營養素來幫助生長。營養師黃倩雅表示，零至3歲這階段的小朋友，他們成長過程除了必須吸收主要提供能量的宏量營養素，包括五穀、蛋白質及油脂外，還需額外注意鐵質、碘質、DHA和維他命A的攝取。小朋友在6 個月...

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5個原因解釋為甚麼小寶寶經常伸脷？｜兒科專科醫生周栢明

2022年1月4日 — １。自然反射寶寶整天伸出舌頭，令很多家長產生疑問，為甚麼他們會這樣？周栢明醫生解釋這是正常的表現，在寶寶出生最初的6個月，他們時常會把舌頭伸出來，這是自然反射，是他們飲奶反射。每當有東西接近寶寶的嘴巴，他們的嘴部便會郁動。當他們...

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產後收身法寶：4種具有減肥效果的水果

2021年11月18日 — 這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動，令食物加速轉化為熱量，減少身體的脂肪積聚，而且糖份不高，所含的西柚素能降低食慾。另外，蘋果的熱量低而且容易飽肚，纖維素及鉀質亦高，幫助排走多餘水份，改善水腫及有助排毒，...

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懷孕一定會升cup？| 兩大困擾媽媽的乳房變化

2021年11月17日 — 婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈...

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生一個娃，掉一顆牙？|產後牙齒鬆動，遵循坐月護齒 5大原則

2021年11月16日 — 產後常見牙齒問題 1.牙齒鬆動生產後，媽媽的身體急需攝取各種營養素以做進行復原，同時也須利用體內的營養素製造乳汁，哺育寶寶成長。此時，作為其中關鍵的鈣質、磷質等營養素，就會通過母乳而輸出體外，若哺乳的媽媽在日常飲食中沒有攝取足...

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一個動作揪出你的媽媽手！一文睇清媽媽手成因、症狀、改善方法

2021年11月11日 — 「媽媽手」是甚麼？註冊物理治療師潘啟光指出，坊間所說的「媽媽手」即是狹窄性肌腱滑膜炎，其主要成因是位於手背橈側(即拇指側)的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜，因而引致管道狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫...

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梁諾妍專訪|廁所求婚經歷超搞笑讚丈夫洪永城細心

2021年10月20日 — 原文刊於《孕媽媽》雜誌2021年10月刊無綫藝員洪永城早於6月10日在IG發了喜訊，「由一齊跑步、到傾電話、睇日出、拍拖、不計劃的旅行、到扮攰逃避跑步、通宵睇動漫、同居、到我們至愛的Coco離世、到開工連晚安早晨都沒有機會同你講、到...

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【兒童零食】高糖高鹽高脂營養師建議家長閱讀營養標籤

2021年9月7日 — 危害健康零食4大成份零食泛指含高糖、高鹽、高脂肪，而身體所需的其他營養素則較少的加工食品，由於味道吸引，孩子極容易愛上。零食中4種常見的成份，原來暗藏健康危機，會帶來不同的健康問題。以下由營養師李杏榆為大家詳細講解： ...

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究竟是真陣痛還是假陣痛？|產科醫生教你快速分辨

2021年8月20日 — 陣痛是什麼？婦產科醫生梁巧儀表示，當胎兒足月(滿37周)後，已準備就緒出世，這時孕媽媽體內的荷爾蒙會出現一連串變化，因而引發子宮產生規律的收縮。這種持續性、有規律的子宮收縮所引發的肚痛，就是陣痛。這種肚痛會越來越痛、越痛越密，由每1...

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沈卓盈怕痛要開刀生仔

2021年6月10日 — 今胎計劃之內疫情逐漸受到控制，娛樂圈也紛紛傳來喜訊，藝人沈卓盈早前在社交媒體宣佈懷孕消息：「我們要當爸媽啦！從小喜歡小朋友的我，現在快將當媽媽了，心情真係既感動，又興奮，又緊張，又期待。每天摸著感受著寶寶在肚子裏陪伴自己，這種感覺真...

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李麗珊孕大肚初期變「喊包」

2021年5月24日 — 訓練耐性做好媽媽 Lisa興奮表示自己很喜歡小朋友，以前見到親友的小朋友也會主動跟他們坃，「家姐生了三個，平時都會幫手湊，所以現在有了BB超開心﹗」Lisa說雖然家中增添小成員是件喜事，但明白責任亦有所增加，她說成為新手媽媽要不停提...

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防產後高血壓飲食要注意

2021年4月27日 — 醃製肉類醬汁鈉量高炒粉麵飯及碟頭飯是出外用膳所喜愛的選擇。這些食品，味道可口，但熱量、脂肪含量高，最近更測出其含鈉量超標。食物過鹹，除了本身食物的含鈉量高之外，亦與配料、醬汁和烹調方法有關。外出進食，以加工和醃製的肉類及蔬菜為主，例...

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懷孕婦女食唔食得海鮮？

2021年4月9日 — 動物性海產如魚類、蝦、蟹、蠔、蜆、魷魚、帶子、海參及鮑魚等的蛋白質含全部人體必需要的氨基酸，比植物性蛋白的營養價值為高。相同份量的海產類一般比豬肉，牛肉及雞肉含較少的總脂肪及飽和脂肪，因此海產類的卡路里亦是較少的，因此有助控制體重。海產...

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星媽追捧古法紮肚有用嗎？

2021年3月12日 — 古法紮肚來自馬來西亞和新加坡，是非常流行的產後收身療法，亦是當地婦女傳統沿用坐月療程，主要用薑油按摩袪風，用3種薑及草藥調配的草藥敷在腹部，然後以捆紮的方式，將懷孕時受荷爾蒙影響而鬆弛的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形的效果，對腰、腹部...

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孕婦食藥生崎胎？遵守用藥6原則

2021年2月17日 — 有些孕婦會發現身體比懷孕前多了病痛，這是因為荷爾蒙變化的影響，所以孕婦應小心保重身體，一旦不幸染病，也不要胡亂購買成藥，必須諮詢醫生的建議，跟從處方用藥。孕婦抵抗力較低婦產科專科醫生林兆強指出，孕婦在懷孕期間，身體抵抗力會下...

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產前抑鬱影響分娩及胎兒

2021年2月2日 — 產前抑鬱點產生？精神科專科醫生許建明表示，產前抑鬱是受到不同方面的影響而產生的，包括孕婦在孕期的生理變化、心理變化等，需要孕婦和家人的重視。生理變化：在懷孕期間，體內會增加荷爾蒙雌激素 (Estrogen) 和黃體酮 (Prog...

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懷孕期禁做激光

2021年1月19日 — 我們是絕不會建議懷孕時進行任何激光或針劑治療，除了因為這種風險是不確定外，亦缺乏有關對胎兒影響的醫學文獻，並且在這段時間荷爾蒙的變化會影響治療效果。荷爾蒙分泌轉變通常是造成皮膚起變化的原因，包括暗瘡，斑點，微絲血管破裂和色素沉著。我...

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B雜食物緩減產前緊張情緒

2021年1月18日 — 維他命B雜能舒緩神經緊張、調節情緒及改善睡眠質素，優質睡眠自然令人精神奕奕了。同時，鎂質能有效放鬆肌肉及紓緩情緒緊張，杏仁、牛奶及香蕉等也含有豐富的鎂質；分娩過程難免會失血，進食豐富維他命C的食物如士多啤梨、橙及奇異果等，能改善血液循環，幫...

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多囊性卵巢症候群影響懷孕

2021年1月8日 — 荷爾蒙失調引起婦產科專科醫生張偉麗表示，多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovaries Syndrome，簡稱PCOS），是由大腦和卵巢荷爾蒙分泌失衡所引起。正常情況下，卵巢會分泌出女性荷爾蒙，包括雌性激素和黃體酮，以及男性...

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送給BB的見面禮

2020年12月23日 — Gift 1：母乳點「滴」在心頭不論你選擇順產或半身麻醉剖腹生產，當BB出生後，你便可以即時與BB有肌膚接觸。其次，就是讓BB吸吮第一口母乳，以增加母嬰的親密感，以及增強其覓食本能。所以，母乳是一份既有愛亦有養份的禮...

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產後收包包臉有計

2020年12月11日 — 女性因產後荷爾蒙的影響，每次總想與BB拍照定格美妙時刻，留下感動記憶，可是常常都會出現水腫和皮膚鬆弛的情況，破壞整張相的美感。想擁有和明星一樣，產後都擁有上鏡樣其實不難，只要保養得宜每一位媽媽也可以成為各大平台美照達人，分分鐘能成為最靚的媽...

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輕鬆胎教培養聰明B

2020年12月8日 — 甚麼是胎教？婦產科專科醫生梁巧儀表示，胎教是指對孕媽媽肚子裡的胎兒進行各種環境刺激，比如播放音樂、說話閱讀等，以促進其健康及智力發育。廣義上亦指孕媽媽採取飲食、環境、心理、社交等各方面的改善；製造最理想最健康的孕育環境，發揮胎兒...

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孕期痔瘡睇真啲！

2020年11月16日 — 痔瘡成因「痔瘡」與皮膚額外長出來的「息肉」不同，是由於肛門內的軟墊脫位所引起。外科專科醫生李泓暉指出，每個人的肛門內都長有軟墊組織，其主要功能是令肛門的排出物，如大便、矢氣等在受控的情況下排出，以免造成滲出或...

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懷孕乳房變化

2020年11月11日 — 婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈...

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Robynn為BB寫新歌

2020年11月9日 — 但紙不能包住火，Robynn的寶寶突然急速成長，她坦言已經瞞不住而選擇公開。「我相信，這一切都是上天給予我們家最好的禮物。相信天上的媽媽已經知道，她終於要當上婆婆了！還是一如既往的，想念妳。」雖然Robynn無計劃過這麼快當媽媽，擔心應...

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戴口罩有粉刺點醫治？

2020年11月6日 — 近日，很多客人因為經常戴口罩而引致粉刺形成。雖然沒有生命危險，但症狀和後遺症可能會對自尊心和整體健康產生不少的影響，甚至引致抑鬱症。色素沉著和疤痕是最令人困擾的，紫外線的吸收和皮膚色素越深，就越可能出現色素沉著和潛在的疤痕。一個...

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紮肚有用嗎？

2020年11月6日 — 物理治療師曾苑雯：不要單靠紮肚收身不過市面上對紮肚亦有不同意見，註冊物理治療師曾苑雯表示，懷孕期間腹直肌長期受壓，另一方面因為鬆弛素分泌增加，引致肌肉筋膜鬆弛，令腹直肌向左右兩邊分開，腹部形態向橫拉闊，形成肚腩凸出。腹直肌在固定及...

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羊水到底有乜用？

2020年11月4日 — 何謂「羊水」？在子宮的羊膜內，包裹着胎兒的液體，就被我們稱為「羊水」。婦產科專科醫生方秀儀指出，在懷孕初的胚胎時期，羊水主要是由胎盤及胚胎皮膚的分泌物所形成；到了懷孕中期，胎兒的腎臟開始產生尿液，從而變為羊水的主要來源。除此以外，羊...

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P牌父母甩P攻略 (一)

2020年10月19日 — P牌父母甩P攻略 (一) 孕媽媽必備用品孕期營養孕期間，胎兒依靠孕婦體內的養份發育成長，因此孕媽媽的飲食對寶寶的發展影響重大。在懷孕期間，孕媽媽除了應均衡飲食外，亦有一些營養素的攝取值得留意。這些營...

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生男生女傳聞有冇根據？

2020年10月8日 — 生男生女用肉眼看得到？坊間傳聞教人如何判斷陀的是男是女可信嗎？提升生男生女機率的方法有科學根據嗎？今期由婦產科專科醫生及中醫師話你知甚麼決定胎兒性別，以及一一解構胎兒性別的傳言。傳言1 身體酸鹼度(pH值)影響生男生女，故多食肉利...

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不育救星：人工受孕知多點

2020年10月8日 — 人工受孕(IVP)方法/原理人工受孕有體內受精和體外受精（試管嬰兒）兩種。 IUI (Intrauterine insemination) 宮腔內人工受精是指在女方排卵期時，將處理過的男性活躍精子（精子洗滌後）以一條幼管，導入...

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「單身媽媽」人工受孕終獲愛子

2020年10月5日 — 孩子對於許多父母來說，都是「得來不易」的禮物，有些人幸運地「一擊即中」，有些人卻是徒勞無功，屢試屢敗。對於「單身媽媽」Arwen來說，孩子是她個人的心血結晶，是一份難能可貴的禮物。與大部份都市人一樣，Arwen一直忙於工作，營營役役...

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母乳VS奶粉點揀好

2020年9月23日 — 母乳的營養價值婦產科專科梁巧儀醫生表示，母乳是寶寶的天然食糧，營養豐富而且有生命力；可提供寶寶不同生長階段所需要的養份和抗體。母乳的營養成份包括容易消化的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及礦物質等；營養份量足夠提供初生至六個...

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胎兒住所子宮護養要訣

2020年7月27日 — 產前產後子宮變化 •懷孕初及中期：子宮的作用是給予合適的環境予BB成長，將營養傳送給BB。另外，子宮亦是胎兒的防護罩，以胎水和子宮壁保護胎兒，免其受直接撞傷。子宮頸為了保護胎兒，在懷孕期間會增厚，亦避免細菌從陰道通往子宮。因...

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食水果要講究時間？

2020年6月19日 — 不同階段不同份量食水果好處多，不但可吸收豐富營養，更有助訓練寶寶的口腔肌肉、咀嚼能力、提升吞嚥協調能力等。資深營養師黃榮俊（John）表示，一般而言，寶寶可於6個月大開始試食水果。「當寶寶日漸長大，母乳或配方奶漸漸不能滿...

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孕期打鼻鼾要留意！

2020年6月11日 — 有研究指出超過三分之一孕婦睡覺時有打鼻鼾問題。如果孕媽媽經常打鼻鼾，有機會影響胎兒成長。打鼻鼾反映孕媽媽因氣道受阻，影響呼吸暢順，導致氧氣攝取量減低。若孕婦血液含氧量低，供應胎兒的氧氣亦會減少，容易增加孕婦患高血壓或心臟病的機會。打...

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美女廚神吳嘉麗一擊即中陀小公主

2020年5月26日 — 中日混血兒，Rei的外婆是日本人，擁有混血兒血統，加上曾到日本留學，懂得流利日文；曾擔任無綫節目《美女廚房》美女學徒；擁有潜水牌、車牌、國際認可私人教練執照。老公飲醉發現懷孕《美女廚房》的美女學徒Rei去年與老公結婚，二人...

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大肚扮靚勿要靚不要命

2020年5月26日 — 孕期皮膚問題皮膚科專科醫生胡惠福指出，由於懷孕期間荷爾蒙的刺激，孕媽媽面上油脂分泌或會較為旺盛，較易引起暗瘡。若精神壓力大、睡眠不足，誘發暗瘡的風險更會增加。另外亦會出現黑斑、色素沉澱，例如乳暈、腹部中線、外陰、腋下，以及大腿內側的...

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不再被鼻炎困擾

2020年4月29日 — 婦產科專科醫生梁巧儀表示，因為人口密集和環境污染物增加，很多香港人都患有鼻敏感，通常在遇到過敏原時，都只會導致鼻子癢、流鼻水等，但亦有不少孕媽媽在懷孕後發現類似的徵狀嚴重了，其實這可能是患上了妊娠性鼻炎，幸好這並不是嚴重的病，只要注意生活習...

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孕媽媽喜訊三個方法避免妊娠紋

2020年3月13日 — 妊娠紋如何形成？妊娠紋是一種「皮膚擴張紋」，當孕媽媽的皮膚在短時間內快速伸展和擴張便會形成，隨着體內寶寶的長大及羊水增多，孕媽媽的子宮增大，腹部的皮膚同時被撐大；加上受荷爾蒙影響，雌激素和皮質醇偏高，令皮膚真皮層中的膠原纖維及彈性纖...

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產後恩物紮身快速瘦身

2020年3月13日 — 產後紮肚治療師胡芳華表示，產後媽媽面對的問題有以下幾種： 1.腹直肌分離由於胎兒成長，子宮內部會擴大令胎兒有足夠的生長空間，同時媽媽腹部的「腹直肌」會因此至逐漸撐開，造成產後「假肚腩」的出現。 2.內臟移位為了讓...

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陳宛蔚產前抑鬱暖男錢國偉呵番

2020年3月11日 — 編：如何知道自己大肚？陳：說出來真是十分好笑，當我懷孕10日，我的妹妹就feel到我有BB，加上朋友夢見我有BB，聽完後我一度懷疑，故買了一大堆不同牌子的驗孕棒，證實有了BB，真是十分驚喜及得意的一回事。坐郵輪3度流血 ...

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產後有「石頭胸」點算好？

2020年3月11日 — 何謂「石頭胸」？國際母乳顧問周贇表示，凡指產後48至72小時，乳房變得腫脹和硬，而且有機會因血管分佈問題，而谷奶出青筋。其原理是因為體內的泌乳素和催產素兩種女士荷爾蒙，泌乳素會在餵哺母乳後升至最高；而催產素則在哺乳進行中時升至最高。...

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香薰經絡治療紓緩女士三大不適

2020年3月10日 — 香薰crossover經絡治療，做個美麗女人！以下讓我詳述如何透過香薰經絡治療，進行子宮保養、改善女性更年期及失眠這三項女性最常見的不適情況：子宮保養：子宮好，女性身體自然好，最佳保養時間為經前三天，或經後三天。個人特別推介天竺葵、...

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孕期盆骨變化知多少

2020年3月10日 — 懷孕中的盆骨婦產科醫生林兆強指出，女性的骨盆較男性寬而淺，有利胎兒通過，亦增加承載重量的功能。懷孕4周起，孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙，使骨盆關節及韌帶變鬆軟，更容易伸展，除孕齡的增加，關節及韌帶變得越來越鬆弛。及至孕後期，髖...

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9大止孕吐食物

2020年3月10日 — 1 番茄番茄含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果，其中紅色番茄比其他顏色的番茄含更多茄紅素；此外，它更含豐富的維他命C，有助能刺激胃酸分泌、增加食慾，可減輕反胃、紓緩噁心嘔吐的感覺。 2 乳酪由於孕媽媽容易出...

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孕期失眠有妙計

2020年3月9日 — 何謂失眠婦產科專科李文軒醫生解釋，對於孕媽媽來說失眠是一個很普遍的問題。有研究指出，高達78%懷孕女士會在她們懷孕期間患上失眠的問題。無論是難以入睡，還是睡不着，只要比正常睡得少或者晚上睡覺時起身數次，也可稱之失眠。對於一個孕婦，每...

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懷孕腹痛可大可小

2020年3月9日 — 與懷孕有關的腹痛懷孕初期孕婦會感覺到小腹因子宮撐大的脹痛感，這感覺不會太強烈，有時稍作休息便會紓緩，但如果痛楚持續並如撕裂般絞痛，可能是宮外孕的先兆，但如下腹感到一陣陣收縮，像痙攣般的疼痛，則可能是流產先兆。另外...

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暖男張達倫自誇90分爸爸

2020年2月28日 — 操刀剪臍帶被封為新一代暖男的張達倫(Max)，去年初榮升做爸爸角色，提到8個月的仔仔勁抽雞即露出燦爛的笑容，「仔仔性格好活躍，易笑，不怕陌生人，基本上每個人也會跟，所以深受歡迎。自從仔仔出生後，生活有好大的改變，未做爸爸前會經常與朋...

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懷孕中期要暖宮

2020年2月8日 — 懷孕中期身體情況和脈象到了懷孕第四個月，可以算是懷孕中期，此時胎兒的各器官和細胞分裂已經大致完成。此時胎兒的發育功能，會着重於各生理系統的功能培養，而孕婦的脈象會由浮滑變得浮滑而穩定。母體的血氣養載而成為胎元，孕育始於胞宮。所以此時...

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牙周病可致早產？孕期口腔護理

2020年1月22日 — 孕期口腔問題成因註冊牙科醫生羅康裕表示，隨着懷孕後各種的身體轉變，孕媽媽的口腔環境會迎來較大的改變，使得平日潛藏的口腔問題一一浮現。 1.荷爾蒙變化造成牙周問題受到懷孕期間的荷爾蒙變化影響，孕媽媽的身體會分泌出大量雌激...

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拆解孕期尿頻迷思

2020年1月20日 — 孕期膀胱和尿道變化婦產科醫生方秀儀表示，懷孕期間百分之九十多的孕婦都經歷過尿頻，當子宮撐大後會壓迫膀胱和輸尿管，導致輸尿管擴張及水腎。懷孕初期懷孕初期因為受到黃體素分泌的變化影響，使泌尿道的輸尿管、膀胱周圍平滑肌變得...

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產後脫髮速速走頭髮再生護法

2020年1月20日 — 護髮技巧不要長期綁緊頭髮，減低因拉扯而對頭皮構成的壓力。頭髮長短基本上不是產後脫髮的因素，但長髮對頭皮的負擔比短髮多。避免長期不洗頭，令頭油和污垢堵塞毛囊引致發炎，增加脫髮機會。使用溫和洗頭水；護髮素則應盡量...

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零食成份邪惡暗藏危機！

2020年1月16日 — 危害健康零食4大成份零食泛指含高糖、高鹽、高脂肪，而身體所需的其他營養素則較少的加工食品，由於味道吸引，孩子極容易愛上。零食中4種常見的成份，原來暗藏健康危機，會帶來不同的健康問題。以下由營養師李杏榆為大家詳細講解：人工食...

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羊水有乜用？

2020年1月15日 — 何謂「羊水」？在子宮的羊膜內，包裹着胎兒的液體，就被我們稱為「羊水」。婦產科專科醫生方秀儀指出，在懷孕初的胚胎時期，羊水主要是由胎盤及胚胎皮膚的分泌物所形成；到了懷孕中期，胎兒的腎臟開始產生尿液，從而變為羊水的主要來源。除此以外，羊...

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李美慧愛心爆棚大肚不放棄寵物

2020年1月15日 — 雙喜臨門李美慧(Vivi)是無綫藝員，本來寂寂無聞的她，去年6月初宣佈嫁給大25歲的百億富商曾文豪奉子成婚，成為全城焦點，入豪門消息公佈後，令當時觀眾開始留意到在《宮心計2深宮計》飾演宮女的她。Vivi在劇中與劉心悠有不少對手戲。不...

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孕媽坐月必備營養

2020年1月15日 — 孕媽坐月必備營養註冊營養師陳玉儀指出，無論是選擇順產或剖腹產的媽媽，生產時都會流失較多的血液，從而令身體經常感到疲乏；加上體內的荷爾蒙變化，各器官亦需要進行移位與修復，同時也要開始分泌乳汁以供BB發展。此時，產後媽媽的身體就需要補充...

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吳日言陀女患妊娠糖尿迫住戒口

2020年1月15日 — 突如其來的驚喜 Yan與拍拖17載的男友於2016年結婚後，已有生育計劃，奈何一直未有好消息。直到去年春天開始用排卵法，認真計算排卵期，本來抱着試試看的心情，沒想到第一次試驗便一擊即中，連Yan都覺得意外。她記得起初驗到有身孕...

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宮外孕症狀及高危群體

2019年10月5日 — 何謂宮外孕婦產科專科醫生林兆強指出，宮外孕即是異位妊娠，指胚胎並未在子宮床，反而錯誤地在子宮外發展。對於孕媽媽來說，宮外孕的發生機率大約為百分之一，其中大多數會發生在輸卵管，其他位置的宮外孕則十分罕見。發生位置宮外孕...

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子宮肌瘤勿輕視

2019年7月29日 — 3O-5O歲是婦女患子宮肌瘤的高發病年齡層。據有關統計顯示，每10位女士之中，便有一個患上子宮肌瘤；而在年屆35至55歲的婦女當中，更有20至40的婦女受子宮肌瘤所困擾。主要症狀儘管名字聽起來可怕，但林醫生指出，事實上約...

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單文柔陀女陳展鵬貼心按摩

2019年7月29日 — 單文柔(Phoebe) 簡介香港女藝人，曾參加2016年度香港小姐競選，落選後加入無綫電視，現為無綫電視經理人合約女藝員。參與演出：《老表，畢業喇！》、《猩猩補習班》、《Think Big天地》、《Big Big小明星》、《...

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港姐馬賽陀女造就與家人團聚

2019年7月29日 — Q1.今胎是否計劃之內？試了多久？過去兩年多，基本上我一直在全國各地各個戲組拍戲都是戲接戲，時常需要離開家和老公分開外出工作，不過我們感情很穩定也有共識，如果有了BB就會要，所以這次算是順其自然吧。 Q2.知道有了BB...

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